祝！グランドオープン

何度もチャンスが有りながらお会いできないままネットつながりの敬愛するランナーＮさんのブログを見ていて？？？・・・どう考えてもあの人のこと・・・早速探して拝見、Ｎさんに続いて部外者コメント２号に相成りました(*^_^*)

所属クラブの掲示板には軽妙洒脱な文章で皆さんを楽しませていた「Ｒ」さん、どうしてブログや他のＳＮＳをやらないのか不思議だったのがようやくデビュー・・・きっとレース同様皆さんの期待を裏切らない楽しい展開になってゆくのでしょうね(^^♪・・・私も早速お気に入り登録です。
今日は会社のイベントと回線入れ替え工事の関係で仕事は午後に１時間だけ、昨日の疲れ取りジョグを行ってからネットを見ながらついでに録画しておいた岡村孝子のライブ鑑賞中・・・雰囲気はずっと変わらないけれど・・・二の腕なんかすっかりおばさん体型・・・チョッと残念(^^ゞ

今夜２３時５０分のＪＲバス「ドリームなごや４号」で八重洲口まで早割り平日価格・・・３９００円(＠_＠;)　３列シートの窓際なのでゆっくりできると思ってますが心配なのは天気予報・・・「雪」(-_-;)・・・時速７ｋ計算で宿を取ったけれど・・・行ってきます(^^ゞ

皆さんのお問い合わせを「平日のお一人様企画」として袖にした報い(-_-;)・・・予定は基本的に箱根駅伝コース・・・まずはスタート地点へ行ってから箱根のコースを走れる範囲で、と思ってます・・・７時前にはスタートできるかと思うけれど「雪」だったら・・・小田原の中継所まで８７ｋでチョッと手前の小田原駅前の宿を確保していて、バイキングの朝食付きなのでしっかり食べてから箱根の上り・・・Ｒ１最高点を通過してゴール地点～箱根峠へ上り返して三島へ下ります。三島駅まででおよそ１２５ｋ・・・時間を見て余裕があれば沼津へ抜けて海岸線の松原沿いに行けるところまで・・・吉原で巨匠さんと食べ損ねた「元祖つけスパ」に再挑戦、ゆらぎの里でえびの赤ちゃんを見て・・・というところまで計算どおりなら可能かと思ってますが・・・

「雪」が降らないことを願うばかりです(*^_^*)

必至、ワースト更新(^^ゞ

とりあえず故障はしていないけれど気持ちが全く乗らない・・・それでも大会期日は間違いなく迫ってくる(^^ゞ・・・現在の力を確認できる練習が出来るのは今日が最後ということで否応無しにペース走・・・３０ｋをやりたかったけれど２０ｋでもいいかなという気持ちも・・・

実際は４：３５、３９、４２、４４、４２で２３分２２秒
　　　４：４３、４２、３９、３９、４１で２３分２４秒
　　　４：４２、４４、４１、４４、４７で２３分３８秒
　　　４：４２、４３、４５、４７、３６で２３分３４秒・・・９３：５８

２０ｋ一旦止まったけれど時計はそのまま、勿体ないので距離稼ぎに
　　　５：３７、２１、３８、４：５３、３２で２５ｋトータル２時間ジャスト

ずっとレースに出ていなかったからほぼ１年ぶりにはいたレース用シューズ（サブです）・・・普段はいているジョグシューズとは感覚が全く違って入りが早すぎ(^^ゞ・・・徐々に落として４０秒台前半キープを当面の目標に進みますが、順調に練習が出来ている状態なら１５ｋくらいからは勝手にペースが上がってくるのがそんな感覚にならない(-_-;)
正直１０ｋ過ぎからは何処でやめるかを考えながらの走りで３０ｋを最終目標にしているからには何とか距離を伸ばして・・・１５ｋで後半分、１８ｋでは残り４割と前向きな気持ちに少しはなったけれど１９ｋでガクッと落ちて、２０ｋ９４分で止める事に一気に気持ちが一気に向いてしまってラストスパートのつもりが全く上がらず(^^ゞ

何とか９４分に収まって、一旦止まったけれど時計は止めていなかったのでダウンのつもりでそのまま進み、思ったより足が動くのでそのままのペースで５ｋを走って距離を稼ごうと思って２３ｋで残りを９分２７秒なら２時間ジャストで２５ｋを終われることに気がついてペースアップ

気持ちは４分半くらいのペースなのに２００ｍに６０秒？？？・・・とにかくペースを上げてと思っても２４ｋは４分５３秒(^^ゞ・・・何処まで上げられるか判らないけれどとにかくラストスパートで残り２００ｍを５０秒でクリアー可能まで追い上げてフィニッシュ時点の時計は１時間５９分５９秒９６・・・(^^ゞ

慣れないスピード練習・・・と言っても４年前は口熊野で１３シーズンぶりのサブスリーをやった事を考えるとこの４年での情けないまでの力の落ち方(-_-;)・・・走りこんで体重を落とし力を蓄える練習をしないと現状維持も難しいですね(^^♪

来週の日曜日は四日市駅伝・・・ここでもう一度スピードの刺激を与えて３日の本番「口熊野」レースプランは５分ペースで３時間半キープ・・・このレースでのワースト記録間違いなしです。

二日目…

深い考えもなく、思い付きで始めたノーツイート…見ておかなければという義務感みたいなのから解放されて、私的には「正解」…欠点として今名古屋は雨が降っているのに呟けないwww

Fbで大まかなことは用が済んでしまうから、来週のお一人様企画出発までとりあえずこのまま…の予定です(^_^)v
明日は嫁さんが宝塚行き、駅まで送ってそのままペース走に出かけようかな…何かきっかけがないとキツイ練習からは逃げてしまうので嫁さん孝行のふりをしながら自分のためという狡猾な手段(^-^;

お一人様企画は足を確保して宿も確保したから今さら止められない…天気予報はときどき「雪」(T_T)

よい方へ外れることを願ってます(^_^)v

ツイート休日

なんとなく振り回されているような気がして今日１日意図的にツイートを一切読まずに過ごしてます(^_^)v 貯まると面倒なので開くけど読まずに処理してました。

よかったこと 本が読める…昨年７月にスマホにしてから通勤電車の読書が出来なくなっていたけど今朝は読みながらの通勤…ひさびさで新鮮な感じでした(^_^)v

このまま止めてもいいかなと思ったりするけど、とりあえず読まない状態を続けてみます(^o^)v

ツイート経由でブログをFbにもアップしているのと、マラニックでこまめな発信にツイートの手軽さは他に変えられないので悩ましいですね(^-^;

別枠で…

Fbで京都平野神社南側のパン屋さんを話題にしてたら食べたくなった…ちょっと高いけどその分美味しい(^o^)v、息子が京都にいた間は息子のところへ行ったら必ず買っておやつにしたりお昼代わりにしたり娘のおみやげにしたりと、本当によく買いました(^-^)

すぐ側に北野天満宮…と言えば梅で有名、F田さんとのプランとは別枠でふらっと行ってみようかな…他にもいろいろ…

地下鉄で国際会議場へ行って駅伝コースをたどって…パン屋さんで好みのパンを仕入れて…まったりマラニックにいいな(^o^)v


カナちゃんがＦｂで書いてくれたのと、自分でも気になったのでネットで検索・・・カナちゃんが書いてくれたとおり店の名前は「ブリアン」でした。