思ったより走れた(*^^)v

寒さに震えながら７時１０分過ぎにアップ開始、４キロ走ればそれなりに汗もかき、記録会のスタート時間を計算して１０キロのペース走実施(*^^)v

コース上に枯れた松葉が散乱していて快適とは言えないけれども、先月の雨で滑りやすい状況よりはまし、何年も履いていなかった勝負シューズに履き替えてスタート地点へ移動・・・５０分は切れるだろうけれど、どのくらい行けるかは全く予測がつかない・・・とにかく突っ込んで潰れることが無いようにって思いでスタート・・・１００ｍごとのポイントを見落としてスピードが判らない(^^;・・・４００ｍでやっとポイントを見つけて確認すると１分４４秒ってことは４分２０秒ペース・・・早すぎると思ったけれど、特に息が上がるわけでもないので無理にペースを落とさずにそのまま・・・結局は１キロ４分１９秒・・・５キロでタイムを狙うか迷っていて気持ちもようやく１０キロペース走に固まり、そうすると早すぎるので意識してペースダウン

今回は４００ｍを１分５１秒・・・４分４０秒ペースなのでＯＫ、あとはいかにペースを安定させて１０キロまで行けるかだけれど、この１キロを４分３１秒・・・やっぱりチョッとあげてしまったってことでもう一段ダウン・・・４００ｍは同じくらいで３７、３８、３７と安定、この５キロは２２分４２秒・・・ひょっとすると４６分を切れる？って欲が出て・・・

３６、３６、３４、３５でラストはスパートをかけて２７・・・で２２分４８秒のトータル４５分３０秒・・・想定外の好タイム(^O^)／って言っても、どん底からのタイムだから想定外、フルでそれなりの記録を目指すにはハーフを走るタイムの通過タイムとしても最低ライン

足はそれなりに回復したと判断、残るは体重を減らすこと・・・もともと走りこんで体重を減らしてタイムアップにつなげてきたから・・・故障を悪化させない程度の練習をして、本番までに２０キロ９０分を切る練習ができるレベルまで持って行きたいものです(*^^)v・・・と言いつつ、今月はまだ５９キロしか走っていない(^^;