お疲れ様でした

いびがわ・・・悲喜交々だったようですね・・・参加されたみなさん、とりあえずはゆっくり休んでください。

今日は記録会で皆さんの記録を取ってから、一人で５k・・・全くスピード練習をしていないのでペースが判らない(-_-;)

それでもなんとか入りを４分７秒、その後は１２～３秒でまとめることができて２０分５８秒・・・練習の内容を考えれば・・・＼(^o^)／

昼食後に２時間ちょっとお散歩・・・トータルで４５kでした。