レタス・トマト・キュウリ・カイワレ大根のサラダ
みかん・バナナ・雑穀米で作ったおむすびを持参しました。
サラダがちょっと多かったのでお腹が一杯になり
雑穀米で作ったおにぎりとみかんをランチに取りました。
後でお腹が空いたらおやつにバナナを食べる予定です。
もし体調が悪かったら、おにぎりは食べずにサラダとフルーツ食
おやつは抜きです。
そして、大切なのはみかんの内袋は繊維ですから食べます。
色々と選択肢を考えて持参したのは
週末久しぶりのダイビングなのでそろそろ体調管理を始める為です。
体を柔らかにしたいので、甘い物や酸化したものはなるべく避けます。
