◆気持ち

p121 l25

多くの人は自分の中の苦しい気持ちを避けるか取り除きたいと願っていて、それができないと動揺します。ところが現実問題として、気持ちは思い通りにコントロールして取り除けるものではありません。


p122 l1

ただし、それをどのように受け止めて、表現して、和らげて、対処するかということはコントロールできます。



p122 l4

ゴールは、心にある気持ちは受け入れて、理解して、しっかり感じ取り、そして自分自身から切り離すか少なくも区別して、あなた自身は回復への道を先に進み続けることなのです。




<ミーティング案内>
日時
2018年7月22日(日) 13:30〜14:30

場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)

ただ聞いてほしいだけ

私たちは自分がどんな目にあってきたか、話さなきゃならないんです

それはただただ、聞いてほしいだけのこと なんです

◆思考

p121 l15

あなたが摂食障害に苦しんでいるのでしたら、自分の中に自分を傷つける歪んだ不健康な思考が存在しているはずです。これらの思考は、苦痛な気持ちを呼び起こして、自分を痛めつけるような行動へとつながっていきます。






<ミーティング案内>
日時
2018年7月22日(日) 13:30〜14:30

場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)

◎思考ー気持ちー衝動ー行動の連鎖

p121 l5

衝動にかられると、…

食べ物を制限して、強い意志でコントロールできているかのように思い込む。
過食をして、嫌な気持ちから気をそらすか、気持ちを麻痺させるか、自分を慰める。
嘔吐して、気持ちを体外に排出するか、安心を得るか
不安を和らげる。
私たちの内面で起きるこうした一連の反応は、「思考ー気持ちー衝動ー行動」という連鎖反応なのです







<ミーティング案内>
日時
2018年7月22日(日) 13:30〜14:30

場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)

曇りガラス

「摂食障害行動を止めることが大切なだけでなく、ぜひとも必要になるのです」とありました。

依存行動は、曇りガラスのようです。
取り除かれて初めて見えてくるものがあります。


私自身、曇りガラスが取り外されてから、「ああ、私は、怒っていたのだな」と、わかりました。

なんか暇だからやる…
今日一日の締めくくりとしてやる…
止める理由がないからやる…

この、ポカリと空いた時間、ひとりの時間、それは、私にとって、セルフネグレクトでした。(ネグレクトされた子どもの怒りは、相当なものだと聞きます)



今日の8keyは、摂食障害行動に、もう罪悪感も感じないし、周りも気にしなくなってしまっている仲間へ。