最近のスグレモノ～

昨日は、暦上では、立春を迎えました梅は、しっかり咲き始めてますが、、

それにしては、かなり寒い！！
東京は雪の毎日ですが、
こちらも雪、霰が降り始めてます、


冬期は寒いので、だいたい近年、遠慮してるのですが、、

今年は飲んでます～☆


グリーンジュース！


大地と太陽のエネルギーをたっぷりと含んだ野菜たちとともに、１日一度は酵素、ファイトケミカルたちを身体へと～(*^^*)


腸内環境、免疫力up！抗酸化作用もあり、肌にもよし！
文句なし！

うちは、ヴァイタミックスでのジュースづくるので、破壊powerがすばらしいので、短時間でつくれちゃうから酵素もくずれない？なんて、思ってますし、反対にスープのような温かくできるので、さらにファイトケミカルを狙ってのジュース！


美味しい～☆



まきりんご

日曜日のひととき～

先日の日曜日は、午前中、一昨年までヨガ養成の講師として携わっていた時の卒業生たちが、レッスンを設けて下さり、みなさんと一緒にレッスンをしました～

現役でヨガ指導者として活躍してる方々がほとんどの参加でした～☆

みなさんのいろんなきづきや可能性、癒しの時間としてすごしてくれたらいいな～と願いつつ！
私もみなさんから学ばせて頂きました。
ありがとうございました～(*^^*)


卒業生がよんで下さるのは、本当にありがたく感謝してます〓


そして、帰宅すると、愛犬デイジーと猫のはっちとの戯れる時間～


デイジーは、旧年12月に口頭麻痺とメニエルが勃発。以前から心臓も弱く、メニエルで立とうとするとフラフラした状態、酸素を上手く吸えずに、ゼーゼーいうばかりで、一時期は命が危ない１ヶ月をすごしましたが、今は、少しずつ回復の兆しがみえてきました！

今では、食欲もかなり出てきて、スーパーの袋の音がなっただけでもかけよってきて、何かねだる始末。


傍ら、はっちは、マイペース！
１日中、寝てる日もあれば、ベランダで過ごす時も。夜中に、運動会かと思うくらいバタバタ走り回り、私の顔の上をふみつけて、通っていく始末。。

ですが、みてるだけで癒されます！
元気になります！

いつもありがとう～☆



まきりんご

初体験 ヨガ

１月中旬に、ある小学校の母親学級でヨガで体力づくり初体験ヨガのレッスンをさせて頂きました～☆


みなさん、じっくりと耳を傾けて、私の話を聞いて下さり、終始軽やかに、笑顔溢れる二時間のレッスンでしたー！


肩や腰、膝といった不具合、痛みがスーと消え、みなさん、ビックリな甲高いお声がー♪


日々、少しの時間、呼吸をしっかり行っていきましょーね☆
脊柱を中心にしなやかな身体に整えていきたいものです！


毎日、私も日によっては、ゆるりと過ごすなか、少しだけでも自身と向き合う時間は大切～
身体の調子をみるだけでなく、心を観察し落ち着かせる時間でもありますよ～☆


無理をせずな楽しいと思うヨガは、一番心地よいです(*^^*)


村尾さん、かなちゃんお世話して頂きありがとうございました〓


あれから持続される方もいらっしゃるというー

みんなで心身ともによい状態を！です！


まきりんご

温活～

身体を温めること。。
絶対的に無条件に、よいことばかり。。


あんなに、珈琲好きな私(1日3杯は飲んじゃいます。。)多くて5杯とか。。
なんで、ディカフェにしたりとしてましたが、、、
カフェインはカフェインなんですよね😅

そんな中、1年に3回くらいなんかいらないかなーとなる時期があります。
それが最近、、ここ2週間くらいですが、自然に摂取しなくていいようになってます。

そうすると、体温が上がってきました！
高温期で37,02 低温期で36,70は、あります！

やはり、、ディカフェとはいえども刺激物なんですよねー。。


ですが、大好きな珈琲豆紹介！アハ😅



地元、久留米にありますコーヒカウンティさんの珈琲は、絶品！
渋み、酸味、濃くのバランスがよく満足する一杯です！



おまけですが、心身ともに温まること、、
先日、日常を離れて、二日市にあります大丸別荘さんに行きました。
風情ある歴史ある温泉に美味しいお料理に身も心も委ね、、、








身も心もエネルギー満タン！
明日への活力となりました😄



まきりんご

Kazuya Yanagimoto t ws

先日、Kazuya先生のwsに参加させて頂きました！

先生がスタジオに入られると、威圧感のない、パーと明るい空気感、とっても屈託のない雰囲気になる
先生のお人柄がとっても素敵です。




肩、腰、股関節といった現代病と言っても過言ではないパーツの痛みをなくす、怪我をしないヨガの取り組み方V inyasa Flows,ハンドスタンドのクラス全て、個々、お顔が違うように、身体の作りは、人それぞれ異なっていまして、細やかな1人1人へのアプローチ。
そこから可能性を引き出すアプローチは、とても勉強になりました！





アサナは、安定して快適であること。。。

ヨガとは、そこまでに至る道。。。


これは、無理と思っていたアサナが、いつの間にかとれて、瞑想のような呼吸が穏やかに感じる際の感覚。
そこに集中していく感覚がとても好きです。。

今回、オーガナイズされた方々には、ほんとお世話になりました！
ありがとうございました！
細やかな配慮して頂きまして、とっても充実したした時間をすごせました！


また、お久しぶりにお会いした方、新しい出会いもあり、刺激やエネルギーを頂きまして、
とっても感謝してます！








又、どうぞよろしくお願いしまーす😄




Kazuyaさんの肉体美⭐




まきりんご