野菜いっぱいな豚汁

お日さまにエネルギーを貰いに
フミと散歩。



午後からの仕事日なので
朝食を摂って活動開始。



夕食の準備。




キッチンにある野菜を
できるだけ入れて身体温まる
豚汁を作る。



七穀米と副菜。




お日さまさん、ママ友さんに
風邪引かないようにエネルギーを
送ってね。

今夜はステーキ

今朝は3時起床日。
ミーティングもあったので
帰宅は夕方で、フィットネスはパス。

夕食はメインのステーキを焼き、
冷蔵保存しておいた茹でたブロッコリー、人参、ジャガイモ、サツマイモを
温める。




身体に優しい芯から温まる
白菜の煮びたを添える。



フィットネス、お散歩パスした今夜は
マッサージ長めにね。

カレードリア？

今朝、初霜が降りる。
晴天だったが北風が吹き一日中
寒かった。
夕食は昨日のカレーを熱々な
ドリア風にした。


サンマの開きを焼く。



苦手な冬到来、何とか楽しみ見つけて
乗り越えましょっと。

好きなスイーツ

程よい甘さでサクサクした食感
のミルフィーユが大好き。
残念ながらこの地では手に入らないので
日本へ行った時に調達するが
成田で売っているから、搭乗直前に
買えて最近は便利。
ミルフィーユの他にバームクーヘン、
ヨックモックのシガール、おたべを買い込んで戻ってくるフミママ。
日本人の舌感覚って繊細で優れてると
この地で暮らしていて痛感する。
美味しいスウィーツをいただいて
お仕事しに行きましょっと。

フミんちのビビンバ

3連休後の出勤は体調良好。
仕事終了後はいつものように
フットネスで硬くなった身体を
ほぐす。



夕食は手作りビビンバ。
お肉は豚バラでサンギョプサル。
ほうれん草、ニラ、大根、人参の
ナムルを作る。
タケノコの煮物もトッピングする。
お肉もお野菜もボリュームタップリで
嬉しい。



スープは残り物の野菜スープを
出汁足してお醤油入れて和風味にする。