広い空でしょ

今日は暖かくてポカポカ陽気。
仕事帰りに車の洗車場に行く。



洗車してもらう間、室内より外の方が気持ちがいいので待っている間、隣接しているゴルフ場を眺める。




たまにはこんな景色をボウっと眺めるのも爽やか気分になっていいものだわ。





夕ご飯のメインは鯵。



日常生活をチェックし出た健康年齢の結果は
実際の年齢より4才上だった。
重たる原因は睡眠時間が5時間前後で慢性睡眠不足
によるものらしい。
理想睡眠時間は7時間から8時間ですって。

朝作っちゃお

休日。
朝、お昼休みに家に帰って食事をするフミパパのご飯と晩御飯を作る。
これで気分もラクラク。





フミママの穀米も炊かなくっちゃ。




家事、手続箇所へ電話をする。
友人と和食レストランでランチ。
喉越しのよいもの食べたくって天ぷら蕎麦をオーダー。




友人はお弁当。



友人と別れ、美容院、
韓国系スーパーで買出し。
ゆずが売ってる！




平凡な日常が幸せ。

検眼医に行く。

事件で度付きサングラスは無事だったものの
メガネを失う。
今は取り敢えず以前使用してたメガネで補っている。
直ぐ行きつけの検眼医にアポを取ろうとしたら
ホリデー休暇で今日となる。
この国は眼の一般治療をする眼科医と
メガネ、コンタクトを作る際に検査をする検眼医と2つに分かれている。
視力検査の前に眼球も検査。
逆さまつ毛の手術していない方はまつ毛が2本また入っていたので除去してもらう。
術医を聞かれ医師の名を告げると遠方なのにご存知だった。
此方も手術してもらいたいが今の状態では保険適用になる程でもないらしい。
術医、眼科医にドライアイと診断されたと伝えるとの推薦の点眼薬、水分補給など改善法を指導して下さった。
視力は以前と殆どの変わらないとのこと。
折角作るのならお気に入りのフレームを探してから作りましょっと。
日本に行った時、j I n s で幾つか作っておけばよかった。


事件後、回復させるのに時間、エネルギー、お金がかかるわね。
これに懲りて、しっかりと学習なさい！
神様は中々リタイアーさせて下さらない！
でも時々ビッグすぎるプレゼント下さるでしょ！

カキフライ

昨晩の夕ご飯は
カキフライ大好きだが、ちょっと手間がかかる。日系スーパーで揚げればよい冷凍食品が手に入るようになってから楽々。
フミパパにはアジフライも加える。



たけのこと油揚の煮物。



休日のランチは眼科検診後にベトナムレストランで辛い麺類をオーダーする。
刺激的な辛さがたまらない！

煮込みハンバーグ

昨晩ハンバーグの 具を作り寝かせておいた。
赤ワイン、トマトケチャップで煮込んだ。
仕上げにバターと生クリームも入れる。




動いて、食べて風邪ひかないようにしましょっと。