令和５年度『自宅でできる簡単な運動講座』第８回目は体幹を整える”いろは体操”
私はバランスがとれなくて苦戦しました
第９回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ（全身運動）”
他にも下の写真にあるボールを使ってストレッチしました
第１０回目は”ひめトレ・ｅボール運動”
伸びる布を使って、下の写真のように運動をしました
令和５年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります
来年も元気にお会いしましょう
私はバランスがとれなくて苦戦しました
第９回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ（全身運動）”
他にも下の写真にあるボールを使ってストレッチしました第１０回目は”ひめトレ・ｅボール運動”
伸びる布を使って、下の写真のように運動をしました令和５年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります
来年も元気にお会いしましょう
