令和5年度『自宅でできる簡単な運動講座』第8回目は体幹を整える”いろは体操”
私はバランスがとれなくて苦戦しました
第9回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ(全身運動)”
他にも下の写真にあるボールを使ってストレッチしました


第10回目は”ひめトレ・eボール運動”
伸びる布を使って、下の写真のように運動をしました


令和5年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります
来年も元気にお会いしましょう

私はバランスがとれなくて苦戦しました

第9回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ(全身運動)”




第10回目は”ひめトレ・eボール運動”




令和5年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります

