令和5年度『自宅でできる簡単な運動講座』第8回目は体幹を整える”いろは体操”
私はバランスがとれなくて苦戦しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
第9回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ(全身運動)”
他にも下の写真にあるボールを使ってストレッチしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/ab/e05e0a6d5874107a87e12aaf581c01f5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/62/e2818c719593900f391f9e0a1fa42bf4.jpg)
第10回目は”ひめトレ・eボール運動”
伸びる布を使って、下の写真のように運動をしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/30/590686677ac6f23b8077f6f515ac712e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/65/07a645dc6dec08241ace0fc337fa84ed.jpg)
令和5年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります
来年も元気にお会いしましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/4c/1f650c17cb7febc2ce29e6dbe02a225c.jpg)
私はバランスがとれなくて苦戦しました
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第9回目は伸縮性のある特殊な布を使った”ストレッチーズ(全身運動)”
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
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第10回目は”ひめトレ・eボール運動”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/soccer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/30/590686677ac6f23b8077f6f515ac712e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/65/07a645dc6dec08241ace0fc337fa84ed.jpg)
令和5年度の『自宅でできる簡単な運動講座』は閉講となります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)