1月からスタートしたヨガ講座。早いものでもう5回終了。
毎回少しづつ、異なったポーズも加えながら実施。
毎回、始まるときに、川端先生からテーマが与えられ、ペアでそのテーマについて伝え合います。例えば、「嬉しかったことと」とか・・・
まず、足の指を順番に開きます。最後は親指の付け根を圧します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/33/04a8b73305953c9e0ea7b83eb4acd4fb.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/a3/16ba84d77fc9ef9721bd586095c84f16.jpg)
足の裏を合わせ、膝を圧して戻します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/52/dd9ee09eb8a5a0e18ab26eea1033f12e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/fb/5ec3dc20ae9e5e61be496a34a23d9205.jpg)
四つん這いになって背中を反ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/cf/2707ef57b2ffa6c8e1e33b0c2306a5fb.jpg)
次に背中を丸めます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/94/957ece96988e25054aa55456ecd0f20c.jpg)
どのポーズも呼吸法が大切です。
家庭でもどれか取り入れてやってみませんか?
私も思いついた時やってまーす![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/zashiki.gif)
毎回少しづつ、異なったポーズも加えながら実施。
毎回、始まるときに、川端先生からテーマが与えられ、ペアでそのテーマについて伝え合います。例えば、「嬉しかったことと」とか・・・
まず、足の指を順番に開きます。最後は親指の付け根を圧します。
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足の裏を合わせ、膝を圧して戻します。
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四つん這いになって背中を反ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/cf/2707ef57b2ffa6c8e1e33b0c2306a5fb.jpg)
次に背中を丸めます。
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どのポーズも呼吸法が大切です。
家庭でもどれか取り入れてやってみませんか?
私も思いついた時やってまーす
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