令和5年度『自宅でできる簡単な運動講座』が5月10日 水曜日 18時30分から開講しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
第1回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ(全身運動)”
下の画像は“ストレッチポール”です
“ストレッチポール”は私が思ったより硬かったですが、“ストレッチポール”を使って運動した後は体の調子が少し違いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
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第2回目は“ストレッチポール”と“体幹トレーニング”![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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上の写真みたいに右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり(右手をあげて右足をあげる)する方がバランスをとるのが難しかったです
他にも椅子に座りながら運動をしたりしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
次回は6月7日 水曜日 18時30分からです
次回も元気にお会いしましょう
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第1回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ(全身運動)”
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第2回目は“ストレッチポール”と“体幹トレーニング”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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上の写真みたいに右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり(右手をあげて右足をあげる)する方がバランスをとるのが難しかったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
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次回は6月7日 水曜日 18時30分からです
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