ストレッチポール＆ボール体操

５月１６日　水曜日　今日はいいお天気で、暖かい風が吹いていました
でも、リブラーンの事務所はなぜか寒くて、
１８時３０分より、自宅でできる簡単な運動講座の２回目の講座がありました。
今日の講座内容は、ストレッチポールベーシック＆ボール体操です。


始めに、ポールを使って前回の復習もかねて、やり方の説明です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
次に、イスに座りボールを使って体操です。　手で挟んで持ち替えたり、足の裏を使ってバランスをとったりしましたヨ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
終わると背筋が伸びてスッキリしました～　　　次回３回目は、５月２３日です。お楽しみに