自宅でできる簡単な運動★３回目

　　
５月２６日（金）の１８時半からは、自宅でできる簡単な運動講座の３回目がありました。
この日はストレッチポールを活用した簡単な運動と、ボールやダンベルを使った自重トレーニングを行いました。



滝川市体育協会の鈴木さんに、ストレッチポールを使った運動を教えていただいています。


　　
ボールを足の間に挟んで運動。
お腹に負荷がかかっています。



ダンベルを使った運動。

次回は６月２日（金）に、セラバンド等を使用した自重トレーニング等を行います。