エクササイズ

「企業トップ80人を9ヶ月にわたって調査した結果、
日常的にエクササイズをしていた人は、
していなかった人に比べて、体調が良くなった人が22％多く、
複雑な決断を下す際の能力が向上した人が70％多かった。
また、GM社によると、
フィットネスプログラムに参加していた社員は仕事に
不満を述べることが、
参加していなかった社員に比べて50％少なく、
時間のロスも40％少なかった」

というデータをある本で見た。

この体調に影響を与えるものとして
休みの日の過ごし方がある。

普段仕事で疲れをとるために、
ゴロゴロと寝て過ごすと
逆にリズムが崩れ、疲れが抜けず、
仕事のスタートにエンジンがかかりにくいという。

疲れをとるために、何もしないことよりも
トレーニングをすることで
リズムを保つことができるらしい。

健康面の目標設定。
最近またおろそかになっていたこと。

健康面の目標設定は、
すべての源になる。

しかし、データは説得力がある。