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今日のウェイト(脚編)
(2015-05-05 21:20:28 | ウェイトトレーニング)
◆レッグ・エクステンション ・150lbs×... -
今日のウェイト(肩編)
(2015-05-03 21:14:03 | ウェイトトレーニング)
◆アップライト・ロー(スミスマシン) ... -
少し前のウェイト(胸編)
(2015-05-03 20:53:39 | ウェイトトレーニング)
◆ペクトラルデッキ(大胸筋上部狙い) ... -
今日のウエイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-04-29 21:34:52 | ウェイトトレーニング)
◆ラットフロント・プルダウン(ワンハン... -
今日のウェイト(脚編)
(2015-04-28 18:04:53 | ウェイトトレーニング)
◆レッグ・カール(シーテッド) ・120lb... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-04-22 22:21:53 | ウェイトトレーニング)
◆ペクトラルデッキ(大胸筋上部狙い) ... -
今日のウェイト(脚編)
(2015-04-19 21:04:41 | ウェイトトレーニング)
◆レッグ・カール(シーテッド) ・120lb... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-04-16 21:40:08 | ウェイトトレーニング)
◆マシン・ロー ・65kg×6レップ(片手)×... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-04-13 21:48:41 | ウェイトトレーニング)
◆ペクトラルデッキ(大胸筋上部狙い) ... -
昨日のウェイト(背中編)
(2015-04-10 13:51:22 | ウェイトトレーニング)
◆ラットフロント・プルダウン(ワンハン... -
ちょいと前のウェイト(脚編)
(2015-04-04 18:23:56 | ウェイトトレーニング)
◆スクワット ・60kg×6レップ×1セット ... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)、エキセントリック二回目
(2015-03-27 14:33:50 | ウェイトトレーニング)
トレーニングメニュー変更後、二回目... -
今日のウェイト(肩編)、エキセントリックを試行錯誤
(2015-03-23 21:38:07 | ウェイトトレーニング)
◆アップライト・ロー(スミスマシン) ... -
今日のウェイト(背中編)、エキセントリックを試行錯誤中
(2015-03-19 22:51:17 | ウェイトトレーニング)
◆ロー・ロー ・130lbs×6レップ(片手)... -
今日のウェイト(胸、上腕二頭筋)、新メソッドなので試行錯誤中
(2015-03-18 17:33:00 | ウェイトトレーニング)
今回から、トレーニング方法を一新し... -
昨日のウェイト(背中編)
(2015-03-14 12:33:15 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(スタッガード法) ・6レッ... -
久々のウェイト(大胸筋、上腕二頭筋)
(2015-03-06 18:03:37 | ウェイトトレーニング)
・ペクトラル・デッキ(大胸筋上部狙い) ... -
今日のウェイト(胸編)
(2015-02-09 21:41:27 | ウェイトトレーニング)
◆インクライン・ダンベル・プレス(スタ... -
今日のウェイト(肩)、メニュー構築のためのお試し…。
(2015-01-20 21:41:57 | ウェイトトレーニング)
◆パワー・クリーン ・20kg×8レップ×1... -
昨日のウェイト(背中編)
(2015-01-18 00:22:20 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング ・7.5kg×6レップ×1セット...