昨日も今日も、個人的には特段変った出来事もない平凡な日々でしたが、昨日は、しっかりワークアウト❗️今日はお休み。（昨日も、目の見えない人がトレーニングがんばってたなぁ）あいかわらず左膝が痛むので、ワークアウトも６割くらいのペースで。しかし、膝の痛みが一向に引かないのには困ったもんです。
最近のワークアウトは、時間をかけ負荷を軽くしてゆっくり取り組んでいます。ルームランナーで軽く傾斜をつけたウォーキングを６０分～９０分でじっとり汗を かく。距離だと大体、７キロくらいのペース。その後に、エアロバイクを３０分～６０分、ウエイトトレーニングを２０分～３０分くらいでのんびりやってま す。これを、フルタイムでやるとまあまあ疲れます。
夕飯も、控えめにしてるのですが体重は横ばい。少しは落ちた物の、目標体重にはまだま だ届かないです。この年齢になると、努力を重ねても以前のように簡単には成果がでない、体力や代謝が著しく落ちたのを感じてしまいすね。しかも、これから 忘年会シーズンで飲み喰いの機会が増える時期。年内中での目標体重達成は、相当むづかしなぁ…😓
国会では、特定秘密保護法案の強行採決などや、猪瀬東京都知事の医療法人徳洲会からの疑惑の5000万円のニュースが頻繁に放送されています。猪瀬知事の個別団体からの無利子、無担保、借用書の不備を見ると、『ド真っ黒❗️』。人には厳しい猪瀬知事、はっきり説明出来てシロならば辞める道理はないけれど、クロならばその説明もしっかりして辞職すべき❓
それから、『特定秘密保護法案』なんでも秘密にするのが大好きなお国柄❓。警察の『取り調べ室』でのやり取りの、『可視化』の話しも受け入れない。他の先進諸国では取り調べ室の『可視化』は行われているというのに、バレちゃ行けないやましい行為をしてるから、『可視化』を受け入れない…❓。こんどの法律も、『国民の為』になるような法律に思えないのは何故だろう❓これだけ、拙速にことを進めるのにも違和感がある。確実に、何かを企んでますねぇ。😕
急ぐのは、国民の平和と人権を守れるような法律つくりにして欲しいですね。と、今日の出来事で思ったこと。
