ども…。＿φ(。_。*) 突然の冬の到来で、身体の準備ができてなくて風邪なんかひいてないですか？オレは、いまのとこと大丈夫です。冬支度は、寒さが急だったので着るものとかは今ひとつ準備不足ですが、寝床の準備はバッチリ！シーツの下に引く電気シート、上は電気毛布のサンドイッチ！寝ているときの寒さは完全にシャットアウトしちょります。
しかし、設定温度を上げ過ぎてしまいすと、熱中症、低温火傷をしてしまうそうなので、その辺は注意していま～す。電気毛布は、効果絶大の割には電気代もそれほどかからないので、これ、オススメ～！(*´∀`*)
そして、今週のオイラ…(￢д￢。)。
ポンコツ君は、あちこち故障～今週末は、試合があるので故障箇所の治癒（左膝、左肘、左人差し指、右肩の鎖骨付近の痛み）に専念！バンテリン湿布を毎日あちこち貼っつけて、『自宅療養』ジムは行かずに、大人しく～グラチャン観戦しています。
グラチャン、女子ガンバッてますね～初戦のロシアに勝利！MB1の効果か？2日目のアメリカには力負け～今んところの実力はアメリカの方が上だね。だけども、確実に女子は世界と戦える実力をつけてます！ホームゲームのアドバンテージを活かして、奇跡を起こしてメダルGETだ！
今週5日間も休養してるのに、痛みはほとんど引かず～休養とバンテリン効果あんのかよ！と、少しいら立った今日、金曜日をむかえております。ま、長年、酷使し蓄積された身体の疲弊で痛んだ箇所は、昨日今日の休養と湿布ごときで簡単に治るわけもなく～仕方ないさ…と、諦めてるところも多少はあるんですけど。(。-д-。)ゞヘヘ…へ。
で、身体に関してはトレーニング、今週は全くしていないので試合に向けたウエイトコントロールが気になるところですが、食事制限は5週間くらいになるのかな？しばらくつづけているので、空腹でハングリーな時間帯が多くなり食事の時間が楽しみでしかたない今日このごろです。
とくに、朝食でご飯ものを食べられるときが１番うれしい。夕飯は炭水化物ぬき、スープ、スープ春雨とサラダとかなので、朝方、腹が思いっきり減ってるから朝飯が、『うまい！！』。しかし、炭水化物を摂る量を少なくしてると力が出ません！
体重を落とすのには効果が大きいと思うんだけど、上手いこと考えて食事制限をやらないと、せっかく体重が落ちたとしても、ここ１番～『いざ、試合！』って時にヘロヘロでは、せっかく苦労して減量した意味がなくなっちまいますしネ～。
試合も、明後日ですし、今日の夕飯からはしっかりゴハン！炭水化物を十分に摂って、パワーが出るような身体に戻しておきたいと思いま～す。食い過ぎも、禁物でネ！では、夕飯を食べに行ってきま～す、そしてがんばれ『火の鳥ニッポン』ヾ(*´д`*)ノシ
