IRONMAN VIRTUAL RACE 5, 6, 7 の記録

毎週末に開催されるIRONMAN VIRTUAL RACE　ですが、

４月２５日のＶＲ４以降も参戦していましたが、を面倒くさがってしていなかったので、

遅ればせながら備忘録として。

 

ＶＲ5　　５月３日（日）　

1st Run 5km    Bike 90km   2nd Run 21km

Bike 40km過ぎでリタイア、DNF

（5月3日のトレーニング日記からコピペ）

ハーフ・アイアンマンの距離でちょっと大変そうだったけど、タダだしエントリーし参戦してみましたが、バイクの４０ｋｍでリタイアしました。
まだハーフの距離を一日でやるのは無理なようです。
スタートがお昼少し前（11：48）と遅くなったので時間も足りませんでした。
体力的にはバイクがぜんぜん駄目です。
３０ｋｍ過ぎから嫌になってきて、時間を計算すると２ｎｄラン２１ｋｍ走りきる時間もなさそうで、そこで戦意喪失、、バイク９０ｋｍ走りきれたとしても、完走は困難と判断、、、１８時過ぎに娘を駅に迎えに行く時間と体力を残しておくことを優先しました、、、まあ、これは言い訳ですね、、、早朝スタートしないと長丁場のレースはバーチャルでも大変だということがハッキリしました。

（敗因）

１．この時は知らなかったのですが、1日に続けてやる必要がなかった、、、2日にわけてこの3つの距離をすれば良かったのです。

　　1日でやるのなら午前中の早い時間帯からスタートしなければならない。

２．バイクのローラー負荷のレベルが４に固定されていたのに気づかず、一層懸命ペダルを廻しても時速２７，８ｋｍ、、４０ｋｍでヘロヘロになった。

　　ローラー負荷を調整するワイヤーが伸び切っていたのを後日知った。　　４０ｋｍずっと坂を上っていれば疲れるわけだ。

 

ＶＲ6　　　5月９日（土）

1st Run 3km    Bike 40km   2nd Run 10km

TIME:２：32：45　　　　PLACE:　5710 / 12716

                                                    　　　 75/277 (Age Group:60~64)

Bikeはzwiftのmeetup(インスブルック）でやったのでヒルクライムで苦戦した。

Runはキロ5分くらいで走れたので、まあこんなもんかなと言う感じで納得の走りだった。

トレーニングとしてはこのオリンピック・ディスタンスがちょうど良い。

これ以上長いと身体に悪い、免疫力が一時ガクッと落ちるはず（笑）　

 

ＶＲ7　　　　　5月17日（日）

1st Run 1.5km    Bike 20km   2nd Run 2km

TIME：1：06：31　　　　PLACE:　3272/ 17037
                                                                36/384 (Age Group:60~64)

 

初夏の陽気！　快晴！　気温２７℃
午後からＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ７に参加。
Ｒ1.5KM　Ｂ20km　Ｒ5kmのスプリントタイプのDUATHLON。

前回から３種目の順番は自由だということを知ったので、とりあえずＺＷＩＦＴでバイクからスタート。
コースはＷＡＴＯＰＩＡ、ＺＷＩＦＴ１０回めで初めてのコース。

今までの中で一番フラットだったような、２０ｋｍなので最後までヘタレずに足が回った。
ランは１周１０ｋｍのコースを使った。

しかしスプリントの走り方を忘れたというか身体がスプリントに対応しない。
１５００ｍという中距離走を真剣に走ったのは高校生の時が最後だろう？　
結局５ｋｍ～１０ｋｍを走るペース、これが今のスプリントなのかもしれない。
１．５ｋｍも５ｋｍも５分２０秒ペースというお粗末な記録だったが、
これでいいのだ。　　毎週末あるのだから記録は二の次、参加することに意義がある。
モチベーション維持になればいい。

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！