非常事態はできることをやる

新型コロナ・ウィルスの影響でトレーニング基地として週に４～５日利用している元気館が休館となってしまった。

２月２９日から３月１５日まで休館となり、感染拡大とか、そんな状況になれば更に延長の可能性もありそれは非常に困る。

３月１５日は元気館がオープンして１５周年の記念日として特別な日でイベントも予定されていたようで、とても残念。

 

そんな状況でも仕事は基本定時退社、、、仕事は誰よりも早く出社しロケットスタート、、よほどのイレギュラー、夕方の駆け込み需要が

ないかぎり定時で終える、自分の時間を確保、残業は時間の無駄と思ってる、、で元気館へ直行だったのが家に直帰となった。

 

天候が良ければナイト・ラン　　３０分～９０分、、気分、体調次第だが走りに出る。

しかし天気は気まぐれで、２日に１日くらいしか走れない感じが続いている。

雨など天候的にランには適さない（無理して走らないので）なら家の中で補強トレということになる。

３本ローラーは持っているので部屋でバイク・トレというのも可能だが、現在家の中でバイク・トレはしていない。

数年前までレオが家の中をウロチョロしていたので、危ない、音がうるさい等いろいろありできなくなった。

将来的には部屋でバイク・トレができるように環境を整えZWIFTをやりたいとは思っているが、、、

 

今できること、室内でやれることと言えば限りがある。

それでも何もしないでいると体力は坂道を転がるボールのように落ちて行く、錆びついてしまう。

メインは自重を使ったストレッチと補強トレ。

体幹トレーニング

これは６年以上前の雑誌「速くなる体幹トレーニング」時代遅れかもしれないが、、

椎間板ヘルニア発症からしばらく怖くてできなかったが、最近また少しづつ。

とても全部なんてできない、何種目が選んで。

 

チューブ・トレーニング

泳げないのでスイムのチューブトレーニング

肩回りの補強、柔軟によさそうで１５年くらい前に買ったものが、、、、

ついに昨日、、始めて数分、、突然プツン！　チューブが切れてしまった

経年劣化、、、ご臨終となってしまい

昨日はここで意気消沈、、、ほぼノートレになった

Amazonで代替え用品を探した、、、いろいろあって迷うが

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スイムに特化しなくてもいいか、、、補強トレ、筋トレならこれもありか？

いろいろなタイプがある、、、こんなのでもいいか？

 

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呼吸筋強化

２０１３年５月に買ってしばらくおもちゃになっていたが、、、あきてしまいというか

夏頃にはかなり普通にトレーニングできるようになり、、忘れられて冬眠

この年、４月に交通事故に遭い

これ、当時のfacebook記事、、、

　　　　　　　

 

左足の甲２か所骨折、、足の裏のダメージ、甲の傷が酷く、セメント（ギブス）では固めず、傷の治療優先。

骨折は１カ月くらいで松葉杖なくゆっくりびっこながら歩けるまでに回復。

でも骨折より厄介で長引いた（今でも後遺症あり）のが足の裏のダメージ

そんな時、呼吸器強化、心肺機能を落とさないため、溺れる者は藁をもつかむ気持ちで購入、、、効果はあったと思う。

８０日後のバラモンキング（五島長崎国際トライアスロン）、アイアンマン・ディスタンスもなんとか完走できた。

久々に、このパワーブリーズ復活させた。

空気を吸うパワーをつける、そんな感じ、、、アスリート以外でもミュージシャンも使っているらしい

標準、重負荷、超重負荷の３種類あって、買ったのは重負荷

ここにも思いれがあるIRONMANモデル

負荷はメモリで０から１０まで調整

走れない、泳げない日はこれ数分　ｘ２セット

 

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そんな感じで、、まあ走れるならそれが一番いい、、、早く普通に泳ぎたい、、いつコロナは収束するのか？

 

今週の週末、土日が久々に休日出勤になった　　日曜日、名古屋ウィメンズマラソンTV観戦できない、、、悲しい

それで今日は振替で仕事オフ

今日は走るよ、晴れてもいないが雨降っていないから、、、ちょっと風が強いいが、、これも強くする負荷だと考えればありがたい。

走る前にGarminを充電、、、数か月くらい前から充電が不安定、、、Garmin寿命？　２０１７年の夏前に買ったばかりだから

まだ使えるはずだし、バッテリーもそんなに劣化していない感じだし、あと１，２年は頑張ってもらいたい。

 

それで充電ケーブルが劣化、破損だと思い、Amazonで購入

新たに購入したものと比べると

上が新品、下が古いやつ、接続する突起の部分４つの内、1つが劣化、破損してるのが

比べると鮮明にわかる、、、多分これが原因だと思っていた。 

（これからはもっと優しく丁寧に取り扱おうと思う、、、反省、、きっと乱暴だったのだろう）

新品だと一発で充電開始した。

使っているのはGarminはForeAthlete935 なのでこれ。　　Type B 製品番号：010-12496-15

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もうすぐ充電完了、、、走る準備しよう！

 

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新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！