今日のトレーニング（JogNote日記 ） サクッと３種目

2012年2月6日(月) 

Run

2.80 km   18分00秒  走りました 9.3 km/h (06'25 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1.0%)

 

Bike

18.0 km   33分00秒  走りました 32.7 km/h (01'50 /km)

元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウンコース）

 

Swim

1.0 km   20分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

1,000m x1

 

日記

長く続けられないと分かっていることは最初からやらないことにしています。

一人生活なら、亭主関白なら、、事情は違ってくるでしょうが。
家族の朝のお風呂、シャワー争奪戦を考えると、現状に僕が割り込むという行為は恐ろしくてできません。　

朝は気持よく仕事に向かいたい。
朝はレオとのお散歩だけにしています。

だから今日も帰宅途中に元気館へ寄り道しサクッと3種目です。

月から木の元気館トレは週末から週末へ繋ぐ橋渡しのようなトレーニング。
個々のトレはどれほどの効果があるのか、気休め、やらないよりマシ、
身体が鈍らない程度、なのかもしれません。

Bike-->Run-->Swim
＠Bike:【Regular】18.0km　30(+1)min　Up&Down Course
＠Run：【Easy】2.8km　15(+3)min　incline 1%　ビルドアップ
＠Swim;【Easy】　1000mx1　フォーミング　

今日は足に張りがありましたが、トレが終わるとその張りも軽くなっていました。　

昨日の疲労も抜けてしまった感じです。

[2012年2月7日(火) 00:33]

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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