今日のトレーニング（JogNote日記 ）睡魔と空腹感に負けず

2012年2月16日(木) 

Run

2.60 km   24分00秒  走りました 6.5 km/h (09'13 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1.0%)

 

Bike

13.20 km   24分00秒  走りました 33.0 km/h (01'49 /km)

元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウンコース）

 

Swim

0.60 km   12分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

600ｍ　ｘ１

 

Walk=English Training

これからです。　明日記録します。

0.70 km   42分00秒  歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)

 

Ｅｎｇｌｉｓｈ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ

 

日記

木曜日となるとかなり疲労が蓄積、睡眠不足も蓄積、仕事の疲労などなど
。。。夜になると気力が失せそうになります。
でも退社後は無意識というか、習慣で元気館へ向けて車を走らせます。

開始前の睡魔との闘い、そして空腹感との闘いに負けず元気館トレ。

２０：２０～２１：３０
Bike-->Run-->Swim

＠Bike：【Regular】Aerobike　Up&Down 13.3km　21(+3)min
＠Run：【Easy】　Treadmill　Manual 1%　2.6km　21(+3)min
＠Swim：【Easy】　600mx1　　12min

正味１時間ボッキリ。
相変らずの気休め、変わり映えのないトレでした。

昨日よりは少し足の具合は良かったかな。
明日は金曜日なのでトレはお休みして身体を休めます。

[2012年2月17日(金) 00:15]

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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