ブリッジ

逆立ちに続いて、ブリッジはまだ出来るのかと思いやってみましたが、めまいがしたので断念。
私の体、何が出来るねん！！！！！

昨日、20年ぶりにお会いした方に、「全然変わってなくてびっくりした」と言ってもらったんですけどね～(^^;;

逆立ち

突然ですが（笑）、中高生の頃よくやっていた逆立ちって、まだ出来るかしらと思いやってみました。
もちろん、自力の逆立ちではなく、壁に足を預けるバージョン。

足を振り上げる加減がわからず、３回めでやっと成功。まだ出来た！！
が、しかし、頭に血がのぼる前に、自分の体重を支えてる手首が痛くなってきたため断念。
手首って、どうやって鍛えるのだろう・・・

さぁ、今日から1週間またがんばるぞーーー

レッグ100kgの女

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　5kg×10回　5kg×10回　5kg×10回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　 　4kg×10回　4kg×10回　4kg×10回
ダンベルローイング(背中)　　　　6kg×10回　6kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)　  　6kg×10回　6kg×10回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　左右20回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　　　　25kg×10回　25kg×10回　25kg×10回　
ラットプルダウン(背中)　　　　  　15kg×10回　15kg×10回　15kg×10回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　　90kg×10回　90kg×10回　80kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　   30kg×20回　30kg×20回
アダクション(内もも)　　　　　　  25kg×10回　25kg×10回　25kg×10回
アブダクション(外もも)　　　　  　30kg×10回　30kg×10回　30kg×10回
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　10回×3
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　10回×3

 

ベア友Cちゃんに、「レッグ100kgの女って呼ぶわ」と言われて、以前はレッグプレス98kgまでやっていたことを思い出して、今は甘やかしてるな～～と反省。
本日、レッグプレス90kgやってきました！

源泉所得税及び復興特別所得税の納期限間近

納期の特例の承認を受けている場合の納期限が近づいてます。

平成２7年７月から１２月までの分⇒平成２8年１月２０日まで

 

美容室で仕入れました

「40過ぎたら女は筋肉！」

美容室にあった雑誌に書いてありました。（≧∇≦）

断りもなく

あら？いつの間にやら1月も折り返してますやん。私に断りもなく。

阪急宝塚線

友達の投稿で、昨日の夕方、阪急宝塚線が５時半頃から7時頃まで止まったことを知りました。
止まる前に帰って来れてよかった〜〜

研修の後、晩ご飯行こうって誘ってもらったのですが、
私「帰る」
甲「なんで？」
私「寒いから」
甲「意味わからへん」
こんな会話をして帰って来たのでした。(^_^)

研修

今年最初の支部研修でした。
昨年は、税対委員だったので、確定申告相談の割当会議でフラフラになっていたな〜〜

バレンタイン

どこのチョコにしようかな〜〜自分のん♪

入ってない

平成27年度償却資産種類別明細書が入ってないのはなぜ？？