今日の筋トレ

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　8kg×10回　7kg×10回　6kg×10回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　5kg×10回　4ｋｇ×10回　3ｋｇ×10回　
ダンベルショルダープレス(肩)　　 2kg×10回　
ダンベルローイング(背中)　　　　  7kg×10回　7kg×10回
トライセプスキックバック(二の腕)　　2kg×10回　2kg×10回
サイドベント(脇腹)　　　　　　　　8kg×10回　8kg×10回
シーテッドロー（背中上）　　　19kg×10回　19kg×10回　15kg×10回
シーテッドロー（背中下）　　　19kg×10回　19kg×10回　15kg×10回
レッグプレス（脚）　　　　98kg×10回　88kg×10回　78kg×10回
アダクション(内もも)　　　25.4kg×10回　25.4kg×10回　25.4kg×10回
アブダクション(外もも)　 　25.4kg×10回　25.4kg×10回　25.4kg×10回
ロータリートーソ(脇腹)　　22.3kg×20回 19.7kg×20回 17.1kg×20回

只今、体重崖っぷち

自分の死後、配偶者が再婚したらパート２

Ｄちゃん　「旦那さんは私以外とは、再婚しないでしょう」

Ｅちゃん　「出来るものなら再婚してみろ～～って言いたい！！（笑）」

Ｆちゃん　「財産目当ての女にだまされるなら、先に死んでもらいたい（爆）」

Ｇちゃん　「私より長生きした時点で呪います！(＾＾)！ 」


愛すべき友人たちのコメントです。
私は、彼女達とランチしながらワイワイ騒ぐのが何より楽しい。
Ｇちゃんには、毒舌一等賞をあげました。（笑）