夕焼け

本日の夕焼けです。

筋肉痛がこない

最近、筋トレしても筋肉痛がこなくなった。
体が慣れちゃったのね。
もっと追い込んだトレーニングが必要なんだろうけど、この時期、
疲れている場合じゃないので、現状維持でいっか。

体重は、４★キロジャストを記録。
２ヶ月半ぶりに１の位の数字が小さくなった。
ＢＭＩは２０を切りました。体脂肪率は２１％台から落ちず。
そろそろ体重を減らさずに体脂肪だけを減らしたいと思う今日この頃。

★が１月下旬で●が１２月下旬です。