最近うれしかったこと♪

散歩道でいつもすれ違うご婦人と
挨拶ができるようになりました。
よくよく考えてみると夏のうちは

帽子にマスクとサングラスをかけ
ていてほとんど「怪しい人」状態
でした。最近は日暮れも早くなっ

てサングラスも不要になりマスク
もしなくなったのが原因かな？そ
れにしても毎日挨拶をかわせるよ

うになれたのはうれしいことです。

▼朝日俳壇　2010年11月14日　25面より引用

片付けてさらに散らかる冬支度　
　　　
　　　　　（岡山市）伴　明子

ようやく我が家でも冬物がそろっ
てきました。これで安心です。

　　こめぞう

絵文字名人

森田慶子著　絵文字師京太作
MｄNコーポレーション　
ISBN4-8443-5733-6 1600円＋税

面白い本を見つけてきました。
↑絵文字名人です。

（　＾＾）＿旦　お茶をどうぞ

（；＿；）ノ　　別れ

（＾０＾）　　　大笑い

（＾＾）　　　　笑顔

（＾＿＾）　　　笑顔

（＋＿＋）　　　泣き顔

d(＾０＾)b ルンルン

V(^-^) ヤッタ♪
　　　　　
　

いろいろあるものです。お茶どうぞ
には参った！！

　　こめぞう

　　　　

テレビの代金支払って景品をいただきました。亀田製菓のあられです。

おもちだま　亀田製菓　サラダ、しょうゆ、海苔、海老、チーズの５種類

デジタルTVにしてなにか画面が横に
倍になったようですね。テレビの横
にまたテレビといった感じです。あ

まりに隅々まで写るので俳優さんは
大変な時代になりましたね。(ー_ー)!!
昨日電気屋さんに支払いに相棒が行

ってきました。大きな景品を抱えて
きました。開けてみたら↑あられで
した。早速( ^^) _U~~を飲みながら

いただきました。おいしかったです。
あとは図書券が来るのが楽しみです。(^^♪

　　　こめぞう

長いことかかりましたパセリの収穫今日できました。＼(^o^)／

以前に一夜のうちにさんざん虫に食べら
れてしまった(T_T)↑パセリようやく収
穫できました。感動です。＼(^o^)／も

とがとれたかどうかは不問にしましょう。
早速卵焼きに入れて、いただきま～す。(^^♪

　　　　こめぞう

「人生語録」長生き賢者 １００の訓（おし）え

毎日新聞社　牧野拓司著　P38より引用
ISBN978-4-620-31908-7 1400円＋税

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長生きしたければ粗食にかぎる
近藤正二（衛生学者）

美食する男性は若死にし、粗食に甘んじてきた女性が長寿を全うする。
つまり男尊女卑が男を短命にするのだ。

　リュックサックを背負い、弁当もちで
日本全国約１０００か所の長寿村や短命
村をつぶさに歩いて回り、食生活の面か

ら男女の寿命の差のナゾを解こうとした
東北大学名誉教授近藤正二さん（1892～
1977）の努力は、江戸時代に日本全土を

踏破して実測による地図を完成させた伊能
忠敬（1845～1818）の偉業をふと思いだ
させる。（略）

　こうして近藤さんの「女が男より長生
きするのは、男は美食し、女は粗食に甘
んじているからだ」という結論が生まれ、

「もっと野菜を」など食事法七か条の提
唱となった。

１、米を偏食、大食しない。
２、肉、魚、卵、大豆を毎日食べる。
３、野菜をたっぷり毎日食べる。
４、油を少量、毎日食べる。
５、海藻を常食する。
６、牛乳を飲む
７、小魚を食べる。

（略）統計上の男女寿命さは、四十年前
の五歳がいま七歳（2005年）だ。男性が
生き方全般で見習うべき点はまだ多々あ

るようだ。

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▼男は偏食、女性は偏食を親から許され
ない。のが一因か。私は男性の精神的ス
トレスも原因かなと思いますが、つまり

はストレスの多寡が大いに寿命に関係し
ていると思います。意外に会社を定年で
やめたら体がもとに戻って、たとえば血

圧とかが下がったなんて話はよく聞きま
す。高齢になると自然に↑のようなメニ
ューになると思うのですが、皆さんはい

かがですか。やはり美食は体に悪いので
すね。

　　　　　こめぞう

「せんとくん」久留部（くるべ）遺跡へ来るべ（笑い）「壬申の乱ウォーク」と講演会

久留部官衙遺跡より出た遺物。中央が硯（丸い形の破片の一部）この硯で墨をすって木簡に
文字を書いたのだろうか。


朝明プラザの会場で人気者の「せんとくん」テーマソングに合わせてダンスもできるんです。


ステージでデジカメを撮っているのが山中教授。

朝明プラザにて講演会　同志社大学名誉教授森浩一氏　奈良文化財研究所主任馬場　基氏
三重大学人学部教授山中　章氏　３氏の講演会が午後から行われました。
昨日の予報では小春日和の温かい日ということでしたが、なんだか薄暗い空です。あとで
わかったのですが黄砂の襲来とかで、どんよりとした天気になってしまいました。講演会
は大変面白いお話ばかりで、特に平城京のゴミ捨て場で発掘された木簡はわが隣町より平
城京まで白米が運ばれているとわかりびっくりしました。多分馬に乗せて運ばれたと推察
します。三重郡河後郷（みえぐんかわじりごう）白米五□とpamphletには書かれていました。馬場　基氏

今日は１１２３３歩でした。

　　　　　　　　　　　　　こめぞう

平成２２年度学生研修旅行の学生保険の払い込みに津へ行ってきました。

最寄駅の紅葉です。


津の三重県総合文化センター前の紅葉です。

昨日放送大学から手紙がきました。
要件は研修旅行には学生保険の加入
が条件で至急払い込みに来てくださ

い。とのことです。電話で連絡をし
て金額を聞いたところ「１４０円」
ということでした。早速今日行って

まいりました。５年間有効とかこれ
で旅行も安心です。来週の１７日は
早起きしなければ？ところで行く道

はどこでも紅葉がきれいでしたよ。

　　　　こめぞう

わかめスープを作りました。ストックの中からツナ缶が出てきました。前に思いついて買って置いたものです。

以前にスープを作るつもりで買いだめ
しておいてすっかり忘れていました。
今日はツナ缶を開けてわかめのスープ

を作ってみました。

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　　　わかめのスープ

＜材料＞４人分
　わかめ（戻して）－－－－－４００ｇ
　ツナ缶ーーーーーーー１缶（１５０ｇ）
　三つ葉ーーーーーーーーーーーー少々
　ゴマ油ーーーーーーーーーーーー少々
　薄口しょうゆーーーーーーー大さじ４
　
＜作り方＞
　１、ツナ缶は開けて油をきる。
　２、三つ葉は小口切りにする。
　３、わかめは水けをきり、ざく切りにして鍋に入れ
　　　薄口しょうゆ大さじ４、ゴマ油大さじ２を加えて
　　　手でよくもみ込み、強火にかけてサッと炒める。
　４、３の味がなじんだら水カップ６を加え、煮立ったら
　　　１を加えて一煮し、あjを調える。仕上げに２を加えて
　　　器に注ぐ。

　メモ　みつばの代わりに、ねぎの小口切りやいりごまをふっても
　　　　おいしい。

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▼ゴマ油がなかったのでサラダ油で代用しました。
　今度は常備しておこうと思います。にんじんは
　娘が入れたらというので、別ゆでしました。
　あとはゴマのすったのを振り掛ければ出来上がり。
　至ってシンプルなので、玉ねぎも加えてみようかな
　と思っています。さてどんな味になるか楽しみです。

　　　　　こめぞう

生活ヒヤリ劇場 薬の包装シートの誤飲

中日新聞　2010年10月7日　25面より引用

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　錠剤の薬を包装ごと飲み込む誤飲事故
が後を絶たないとして、国民生活センタ
ーが注意を呼び掛けている。

1996年以前は薬の包装が一錠ずつ切り離
せる構造だったが、誤飲を防ごうと現在
はミシン目を一方向のみに入れるように

改良されている。しかし、自分で一錠分
に切り離すなどして誤って飲み、のどを
傷つけるといって相談が2009年度までの

十年で計86件寄せられており、被害がな
くならない。テレビを見ながら飲むなど、
うっかり誤飲するケースが多いという、

プラスチックのシートは角がとがってい
て、内臓を傷つける危険がある。八割が
六十代以上の高齢者のため、同センター

は「周りの人が気を配り、複数の薬を一
包にまとめてもらうなど事故を防いでほ
しい」

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▼そういえば私の亡き父は錠剤を金槌で
砕いてオブラートに包んで飲んでいまし
た。訳を聞くと「早く胃で溶けるから」

と言っていました。とんとん音がするの
を不思議に思っていました。昔は医者か
らもらう粉薬は紙に包んでありましたね。

赤い錠剤の頓服は粉薬の中に混ぜてあり
ました。改めて薬を見てみるとかなり鋭
い切り口になっています。これをうっか

りそのまま飲んだら内臓を傷つけます。
プチッと錠剤を外に押し出せばいいわけ
で便利なようで以外に手間がかかるよう

になっています。

　　　　　こめぞう

　　　　　

知って得するデジカメ入門 紅葉

朝日新聞　2010年10月30日　11面より引用

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太陽と露出補正が肝

　紅葉は美しいけれど、なかなか思い通り
に写らない難しい素材です。太陽光によっ
て写真の印象は大きく変わります。半逆行

で撮ると、葉の輪郭が鮮やかに浮かびます。
写真左（ISO400、絞りF11）。背景が青空や
暗い場所だと紅葉の色はより強調されます。

　モミジの赤やイチョウの黄が見た目ほど
鮮やかに写らない場合は露出補正を使いま
す。赤い葉ならマイナス3分の1～マイナス

1程度、黄色い葉ならプラス3分の1～プラス
1程度に補正しましょう。写真右（ISO200、
シャッター速度800分の1、絞りF4）は、マ

イナス1の露出補正をすることで、赤の重厚
感が増しました。カメラのモニターで確認
しながら好みの色合いを見つけましょう。

構図や被写体との距離にも工夫しましょう。
望遠系レンズで紅葉の一部を切り取ったり、
川面を流れる落ち葉を狙ったり…。
　　　　　　　　　　　（上田幸一）


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▼赤く染まるもみじきれいですね。当地で
は水沢地区のもみじ谷のもみじ祭りが有名
です。今月23日から30日までもみじ祭りが

開催されます。私も数年前にモデルの撮影
会に参加したことがあります。でもなかな
か思ったものが撮れなかった記憶がありま

す。今年は行ってみようかなと考えていま
す。

　　　　こめぞう