エーカパーダ・シールシャ・アーサナ

足を後頭部につける座位のポーズ

股関節にはたらきかけるポーズで、

骨盤と腹部周辺の血行を刺激します。

究極の前屈であるこのポーズは

腰と首に大きな負担をかけますので

注意しながら行うことが大切です。

おやすみにゃさい。