日々の練習紹介

お疲れ様です。アルペン一回生の唐澤翔太郎です。
日々の練習を紹介させていただきます。
アルペンパートの今週のトレーニングは週2でトレイルラン、週2でウエイト、火曜日にインターバル、土曜日にインラインとジャンプ系をしました。トレイルランは山道を走るトレーニングです。道がぬかるでいたり、大きな岩などの障害物や、上り降りがあるので、様々な筋肉を鍛えることができます。週2のウエイトでは、DAY1とDAY2に分かれていて低重量で回数が多い日と高重量で回数が少ない日で分かれています。火曜日のインターバルでは、有酸素トレーニングということで非常にハードなトレーニングでした。土曜日は今年初めてインラインをしました。
全員がある程度慣れることができました。ジャンプ系は30秒と60秒で行いました。スキーでも60秒前後のタイムになることが多いのでこの時間内では動き続けるようにならなければなりません。前期解散まで約一ヶ月となりました。
これからも更に追い込んで部員全員が冬の目標に向かって頑張っていきますので今後とも応援よろしくお願いします。