８月３１日

今日で８月が終わり。今日から学校が始ま

るところもあるようですが、これで静かに

なりそう。これで夏の暑さも終わって欲し

いけど残暑続くだろうなぁ。

今日はジム通いを悩み中。休んでもいいか

なぁ。木・金で行くし。やりすぎで疲れ果

ててもやだし。家でワンダーコアしよう。

Ｍ１２

昨日は仕事の後にジム通いして汗を流した

後、シャワーを浴びてスッキリしたあとに

集合場所へ。そう昨日は、町内会の催しで

野球観戦なのでした。

結果はカープが８－２でベイスターズに勝

利です。今日も♪カ～プは勝ち勝ち勝っち

勝ち♪

調子に乗って、普段飲まないビールを飲ん

だらただの酔いたんぼうになってしまいま

した。なので、試合の前半は景色揺れてお

りました。若干点のとりすぎですが、良い

良い！巨人が勝ったので、マジック１２。

とりあえず、クライマックスシリーズ進出

一番乗りです！

涼しい

昨日の午後に雨がじゃんじゃん降って以来、

なんだか涼しい。今日はエアコン使わ～ず。

扇風機だけで過ごせてます。さすがにご飯

食べてる時は汗かいちゃうんですが。これは

きっと太り過ぎのためと思われます。

今晩は、窓を開けて寝ちゃおう。きっと涼しい

はず。

 

ジム１３

今月から金曜日の午前中も仕事になりました。

といっても第４金曜はお休み。そして今月は、

お盆休みで、第２・３はお休み。今日は本来休み

なんですが、別のスタッフと変わったので出勤。

 

ま、というわけでとにかく今日は午前中仕事を

したわけです。そのあとにご飯も食べずにジム！

下手にご飯食べちゃうと、１時間くらいは休憩が

必要になるので時間の無駄でしょ。

ジムは昨日ショートカットしたので存分に汗を流

してきました。家に帰ったのが午後３時。ちっちゃ

めのソーメンを買って食べました。

７月末からのジム通い、なかなか結果となって現

れませんが、継続は力なり。と信じてがんばろう。

明日はジムはお休みします。

定期受診

昨日は心療内科の定期受診の日でした。

最近、夜眠りが浅いんですよね～。で、休みの

前日に眠剤増やしてみたんですが、眠れたけど

翌日無力感というか無表情というか変になって。

こりゃいかんということで元に戻したけど。てな

ことがあって。と話したけど、特に薬も変わること

もなく。様子観察とあいなりました。

受診の後ジムに行ったのですが、時間が時間で

晩御飯の支度を考えて短めに終わらせちゃった。

たまにはよかろう。

光熱費ＵＰ

この暑さで、そしてジム通いを始めて洗濯回

数半端なく。まずは水道代ちびっと上昇。

そしてそしてエアコン時間が伸びたので、電

気代も上昇。思ったよりは少ないわと思って

たら、去年の今頃よりは数千円上昇してまし

た。必要経費と割り切りたいけども、微妙に

ツラいもんですね。まぁ熱中症になって病院

送りになるよりはいっか。

結局

今日は結局洗濯と買い物以外何にも

しないデーになってしまいました。

なんせ昨日、久々のちゃんぽんをして

しまったもんで、昨夜ほぼ眠れ～ず。

その影響でほぼ今日はボーっとしてま

した。いかんなぁ。調子に乗りすぎた。

夕方になってやっと復活。とりあえず

がんばって夕飯は作ろう。

ジム１１

昨日、仕事の後にジムへ。

前回と同じように２時間コース。汗も大量に

かきました。そして夜のイタリアンナイトに

向けてお昼ご飯は食べ～ず。

帰ってすぐにエアコンスイッチオン！

シャワーを浴びて、化粧をして着替えて。

アストラムラインの時間をGON氏としめしあ

わせて。アストラムラインで合流。

アストラムラインを降りて、駅の階段を上が

るときに異変が。トレーニングで使いすぎた

か、脚が上がらない。。。

なんとか階段を上がり、会場まで徒歩５分の

距離を倍の時間かけて歩きました。は～。

トレーニング、今日はお休みにします。

今日は家のことをしようっと。

イタリアンナイトｉｎ広島

今日はイタリアンナイトに行ってきました。

東京の有名シェフや地元有名店のシェフの

競演。贅沢の極みですね。













美味しかったし楽しかった～♪

お酒は、スパークリングワインで乾杯！

白ワイン・赤ワイン・グラッパを飲んだら、

さすがに酔っ払いになりました。

幸せな夜でした。

エアコンの設定温度

クールビズで、エアコンの推奨設定温度は２８℃

ですが、正直寒くないですか？効き始めはいいん

ですが、しばらくすると鳥肌が。。。

ま、温度を上げればいい話なんですけどね。

今日の広島市内の気温は最高３６．２℃だったそう

です。こんな日は３０℃でもいいかも、と設定を上げ

てみました。うん、大正解。ほどよい温度でうたた寝

も出来るくらいでした。

さてさて、エアコンですが実はずっと着けてます。

日中はリビングで。寝室は一晩中。寝室は２８℃で

丁度良いみたい。布団かけますから。

電気代が若干恐ろしいことになってそうですが、必

要経費ということで涙を飲みましょう。

あれから２年

広島の土砂災害から丸２年経ちました。

あの日の前日はあまりにもひどい豪雨と雷雨

で寝れなかったのを思い出します。

翌日目覚めてみると、近所は浸水。おまけに

GON氏の会社も浸水被害に。引っ越しのトラ

ックがなんとか来れて、そんな日の引っ越し

です。GON氏は急遽会社へ。私ひとりで引っ

越し屋さんとのやり取り＆引っ越しへＧｏ！

よかったのは、引っ越し先が全く被害がなか

った事。なんとか引っ越しの完了。ダンボー

ルの山にぼう然としてしまいました。

GON氏の友人である電気屋さんが、着々とエ

アコンやテレビの取り付けをしてくれて。

テレビが着くと、土砂災害の被害が明らかに

なってきて。心が締め付けられる思いでした。

あれから２年経ちました。

災害現場は行ったことは無いけども、遠くで

見ると徐々に砂防ダムや塀が造成されていっ

てます。少しずつですが復興に向けて動いて

ます。ただ、だんだんと風化していくので、

忘れてはならないと思います。

あの日の雨の恐怖、忘れてはなりません。

筋肉痛

昨日のジムでいつもの倍の運動をしたら、

もれなく今日筋肉痛になりました。

痛い。。。効いてるのね。

そして今日はジムはお休みにします。

仕事が忙しく疲れちゃいました。

たまには休憩もいるよねぇ～。

終わる。。。

今日は１９日金曜日。

１０日からの長～いお休みも今日で終わり。

ヒマでしたが、なんとかジムにも通い続けて

終わろうとしてます。今日のジムでカラダば

きばきです。１０分昼寝をしました。昼寝久

しぶりにしたねぇ。

明日は土曜日、きっと患者さまも多いだろう

なぁ。きっと忙しいし、今週は頑張ったので

明日のジムはお休みにしよう。

ジム１０

今日は朝からジムに行ってきました。

昨日のカウンセリングを踏まえて、プログラ

ムを組んでもらいました。う～む、今までよ

りは倍の運動量だぞ。まぁやってやろうじゃ

ないの。まずはマシーンで１クール回ります

。そこからバイクを３０分漕いで。そこから

またマシーンを１クール。次は両手両足を動

かす有酸素運動マシーンを２０分。

もうヘロヘロ。ストレッチをして終了～！

今まで１時間頑張ってたんだけど、今日は２

時間ばっちりです。おかげさまでＴシャツも

汗でベタベタになっちゃいました。

それだけ痩せればいいんだけどねぇ～。

そんな簡単にはいかないよね。まぁこれから

です。

ジム９

今日は朝から車検のため、ムーヴをダイハツ

に預け、代車を借りました。これもムーヴな

んだけど、なんとオーディオが付いてない！

なので運転中静か～！

今日はジムはお昼から。なぜかというと、今

日はカウンセリングを受けるからです。

前もって質問票を記入して提出。まずは、体

組成計で体重や筋肉量等々を計ります。

それから質問票を元に質問されるわけですが

、運動嫌いなんですよね～。だけど運動不足

だから太るわけです。食事量的にはそんなに

問題ないようです。ただ、運動した時として

ない時の食事量を変えるべきどころ、変わら

ないから太るってわけなんですね。

で、運動嫌いな私には、続ける事に意義があ

る方式で、まずは無理のない程度から始めま

しょうという事になりました。苦痛にならな

い程度に続けよう。まずは仕事帰りに行くこ

とにしました。これなら週３回は出来るから

ね。続けて１年で痩せたる！