ジム４

猛暑日一歩手前の広島です。

暑いです！そんな今日は午前中は仕事で汗

を流し、仕事の後はジムで汗を流しました。

今日のジムでは、今まで使ってなかったマ

シーンの使い方を教えてもらいました。

主に脚なんですが、下半身も筋力不足なの

で、マシーンをまともにやると、脚がブル

ブルです。昨日はストレッチをせずに帰っ

てしまったので、若干筋肉痛。今日はしっ

かりストレッチしました。しかし、帰りに

歩くと生まれたての子鹿のように脚ブルブ

ルで困ったぁ～(>_<)。

帰ってエアコンつけて扇風機をつけて、

あ”～。これでやっと汗が引きました。

体重計に乗ったら朝と変わら～ずorz

水分摂り過ぎたかなぁと言っても５００ml

ですけど。まぁ一喜一憂しないようにしよ

う。

誕生日

今日は母の誕生日です。

お祝いは贈ってないけど、お祝いメールを

しました。

今年で母も後期高齢者の仲間入りですが、

年齢より元気だと思います。

おかげさまで、両親共に元気です。

それが一番ですね。