暑い日が続き,なかなか外に出る機会が減ってますが,少しでも体を動かそうと近くの公園までノルディックウォーキングをしてきました。ノルディックウォーキングは全身運動のため,準備体操をしっかりして出かけました。久しぶりに運動で流した汗をシャワーで落とし,さっぱりしたあとは心地良いですね。
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