@muramits2222 普段から起きてから家出るまで時間がかかる方なので、当日は3時半くらいに起床ですかね・・・。前日、22時までには寝ないと辛そうです。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 07:28
ロングライドの動画とか見ても早い人は本当に早い時間に来るようですし。
@muramits2222 ボクの場合は、来週平日がハードだったりするので寝れるとは思います。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 07:46
というか、寝不足で105kmは辛いですしねー。
晩御飯後に眠くなるタイプの風邪薬とか飲めば、寝やすくなるはず?
@muramits2222 取り敢えず、完走を目標に余り無理をせずに走る感じですかねー。当日は、下りでも温存する予定です。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 08:32
ただ、エイドでゆっくりし過ぎると後半ペース上げる必要があるので、時間配分が大事ですかね?
@muramits2222 まぁ、当日次第ですかね?天気とか各エイドについた際の参加者の数とか。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 08:51
下り爆速ですかー。
コンパクトクランク使ってるせいか、アウタートップでも体重の割に、余りスピード出ないですね。ケイデンスをあげれば良いのかもしれませんけど
@muramits2222 あとは、当日雨降らなくても、土曜日降った場合は、山の方は路面が濡れるでしょうしねー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 09:03
雨滝と河原城の登り下りは要注意ですね。
この前、オアシス広場へ行く下りで思いっきり踏んでみましたがMAX時速55kmちょいくらい。目指せ時速60kmです。
@muramits2222 さっきのテレビの週間予報だと金曜日辺りまでは晴れの様ですが、実際のところは当日にならないとわからないですね。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 09:43
下りは、日本の場合大体ぐにゃぐにゃ曲がるので、時速40kmくらい出ればOKな気もしますね。時速50km以上だと曲がれないし
グランフォンドKOMOROかー。日程わからんけど、興味あるなー。でも、長野県小諸市まで電車でも車でも8時間か。遠すぎる。電車だと片道2万ちょいだし高いなー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 10:01
今日は、サイクルスポーツとバイシクルクラブの発売日だからもうちょっとしたら買いに行くかなー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 10:03
@muramits2222 ペダリングは、3本ローラー?
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 10:24
巡航速度は、固定ローラーかスプリントトレーニングやインタバルトレーニングとか?
あとは、同じ位のスピードの人と練習とかですかね
@muramits2222 鳥取は結構乗ってる人多い様ですし、誰かいるんじゃ無いですかね?
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 10:38
毎日乗られていて、凄いですねー。ボクは休みの日ぐらいしか乗れませんね。
プランクとかヒップリフトとかの筋トレはする様にしてますが
@muramits2222 速度的にすれ違う時は一瞬ですしね。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 10:53
やっぱり、後ろから追い付いて声かけるとかですかね?w
あとは、フクハマとか?
筋トレといっても、プランクも合計3分くらい、ヒップリフトも50から80回くらいなので大した事はないです。
@muramits2222 んー、今度のイベントで探してみるのも良いかもしれませんね。まぁ、同県とは限らないんですが。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 11:07
同じ位のスピードの人って中々いないので難しいですねー。
貧脚詐欺とかも有りますしw
配達時間的に、ハガキこっちはまだですねー。
なんか揺れた。気のせい?
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 11:51
@spec_sl4 そうなんですか。最近近畿周辺もちょいちょい地震が来て嫌ですねー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 11:55
ハガキ届いた。ゼッケンナンバーは宛名の下に入ってるんだなー。そして、Tシャツのサイズも書いてあるというw
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 12:47
ゼッケンは300番台だった。
バイシクルクラブ買ったけど、サイクルスポーツより分厚いなーと思ってたら、カンパニョーロのカタログ付きだったのかw
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 15:26
ビワイチ、3月12日かー。電車で2時間半で4千円ちょいくらいかー。思ってたより、近いし電車代やすいなー。どうしようかなー?
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 21:59
さて、もう直ぐろんぐらいだぁす!の時間だ。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 22:24
亜美のロードは、10速だったけか?11速では無かったはず。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 22:42
リム噛みはちゃんと確認すればならないはず?チューブは何時もパナレーサーのを2個ジップ付き袋に入れて持ってるなー。使った事はまだ無いけど。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 22:58
携帯ポンプ圧力計がついてないんだよなー。まぁ、無くてもなんとかなるだろうけども。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 23:03
今日は、メンテナンススタンド使って変速を確認。ちゃんとスムーズに変速してる。以前、クランク交換後フロントもリアも適当にネジ回したせいで、アウターに変速しないとか、ローに変速しないとかになって自分で調整し直したんだけども。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 23:12
ちょっと調べたら、上りながらインナーへ変速はトルクがかかるからダメなのか。まぁ、ある程度の速度で回転してないと変速できなかったりするし当然と言えば当然か。もう少し、シフトチェンジのタイミングとかを考えないとなー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 23:19
取り敢えず、コンポやケーブル類は全部交換調整できる様になりたいなー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2016年11月19日 - 23:32