急に
ここ数日。。肌寒くなりましたが
みんなは 風邪ひいてませんかぁ?
半袖では寒くて 思わず秋用のカーディガン 羽織りました。
秋支度。。
はじめなきゃいけないよねえ。
さて。。
今回の題。
自分流で行こう。
みんなは 自分だけのポリシー
自分が 楽しめるもの ありますか? 俗に言う 趣味とは また違うような気がするけど
目標をもって 続けている事。。かな。
なんだか 我が家は
義理の父が 芸術家・・な影響を受けているのか
主人も kouも
次々に好きなことを追い求める傾向にあります(笑)
みんな それぞれ
自分流だけど~
昨日
仕事から帰ってきたら
階段わきに・・こんなリュックが 置いてあって・・
あは。 どでかいリュックひとつ。
傘のようなものが 飛び出していますが。。。はい。 山の ストックです。
そう
週末
また 富士山に 登るんだそうな。。。。。いきなりかよって感じですが(笑)
まぁ
前にも 記事にしましたが
ちゃんと
山のベテランさんの先輩が ついていることが 安心材料にはなっているんだけど
ここ数日
急に寒くなってきたし 小雨も降り始めて
富士山のてっぺんは 昨日の夜 雪が降ったとか。。ひぇ。
どちらにしても
もう 出発しちゃったし (朝早く駅まで送りました~) 無事に行けたらいいなと思います。
そうそう・・
そのDNAの 本元の
同居のおじいちゃま(義父)ですが
← おじいちゃまの作品たち。。
84歳という高齢なのだけど 能面を 70歳過ぎて
習い始めて
今や 能面師になったのは
前から読んでくださっている人はご存知だと思いますが(最近のお友達は知らないので写真載せました~(笑))
いくら
年を重ねても
興味を失うことがなくて 常に何かを追い求めてる
そのバイタリティには いつも 私を 驚かせてくれます
ひとつは クラッシックギター
当たり前だけど
全然引けなかったのに
本を買ってきたり ビデオを見たりしながら
簡単な曲は 今では ポロんポロん弾けるようになっちゃったんですね
そして
最近。。
イオンの格安のあのスマホを購入
これには驚きました。 ・・・・・できるのかなぁ。。
まっ また 使いこなせちゃうんだろうな。 ・・・・私の出番(教えたりね・・苦笑)が増えそうで ちょっと困るけど(笑)
おじいちゃまの 自分流の趣味の探し方 ということなのでしょうか。
で
最後に私はというと。。
今
凝っているのは
前から変わらずの 一人ご飯の充実(笑) 野菜中心プラス 最近 お豆腐とか豆料理を必ず 1品足しています。
イソフラボンで
サラダにもお豆入れたりね
意識して採るようになりました。
←豆と関係なくてすみません(笑)夏にいっぱいいただいた ゴーヤの簡単炒めですぅ。
それから
続けているのが
あの 自転車こぎ ~
もう 1か月は続けたんだけど
結果が 現れてきましたよ~
恥ずかしいけど (40代~50代の数値として見てくださいね(笑))
数字に表れたので 見せちゃうね。
ほい。
驚くほど
筋肉量 アップ。
37くらいしかなくて 少ないと判定されていたけど 今は普通になってきたぁ。
多い になるまではまだまだ。。頑張らなきゃ~
骨を支える筋肉が増えるのは これから大事なことだもんね。
でも。。
筋肉量が増えると
哀しいかな、体重も増えちゃうんだよね。
でも 筋肉の分だから仕方ない。 食べ過ぎは注意だけど・・・・ぎゃは。
それから・・
新陳代謝量 1180くらいだったのが 最近は 1200以上をキープ
これは
体の脂肪燃焼率だから 高いほうがいいって感じかな。
若い人はどのくらいなの?2000くらい?
走るようになればもっと増えるんだろうな。
毎日30分の 有酸素運動だけで これだけ増えるんだからね。
まぁ アラフィフおばちゃんにしては
頑張ってるほうだと・・・思いたい ・・・・だめ?(笑)
で これに
体脂肪が 23だったので それを判定して
体内年齢が 38歳 になりますた。 30代前半にはなれないから
とりあえず これをキープしていこうと思います。
ランチでね 食べ過ぎると 体脂肪が増えて すぐ 40代になっちゃう(笑) あはは。
とりあえず。。
やっとこ ここまで 結果が付いてきたので ご報告。
みんなも
私は体内年齢 30代前半だよっとか 自慢でいいですので(笑)
いい運動あれば教えてくださいね~ まだまだがんばるようぅ。。
自分流だけど 楽しく続ければそれがいい。
ここで仲良しのお友達の
キミコさんがいつも スポーツジムに行ってらして 色々知ってて 教えてくれるのがありがたい。
アメブルさんも 若いときに運動していらして 筋肉量が高いから 体内年齢若いらしいし
うらやましいな。
そういう先輩たちがアドバイスしてくださるのが とても助かります。ありがとうございますぅ。
あと
kouですが
あの学展の後 スタッフさんに
来年のデザインフェスタも 出展してみなさいって言われて喜んでいました。
仕事をしていたら無理だろうけど
大学院に行っているかもしれないし
それは試験次第で まだ これから 未知の世界だけど 好きなことは続けてほしいです。
あっ。。
今の新作 これです~ ラインに貼ってきました。
今度は
日本昔話シリーズ みたいですが・・ どうでしょう?(笑)
・・というわけで
仕事しながら
毎日の生活に追われながらでも
自分流に
好きな事 見つけていければいいね♪
もう週末。。
今日もラストまで仕事です~夜まではきついな~ みんなも楽しく過ごしてね♪また来週~