セントラルスポーツへ行きました。
骨盤エクササイズをしました。
おけいはんの歳にもなると
骨盤のゆがみも出てきます。
殆んど仰向けになって、腰から脚の
部分の運動をします。
骨盤を上下に動かす. 骨盤を前後に動かす
お尻歩き . お尻ゆらゆら. 膝を右左等
これも続けないと効果がでませんが
やらないよりましかなあと思って
教えてもらいます。
セントラルスポーツへ行きました。
骨盤エクササイズをしました。
おけいはんの歳にもなると
骨盤のゆがみも出てきます。
殆んど仰向けになって、腰から脚の
部分の運動をします。
骨盤を上下に動かす. 骨盤を前後に動かす
お尻歩き . お尻ゆらゆら. 膝を右左等
これも続けないと効果がでませんが
やらないよりましかなあと思って
教えてもらいます。
ですね。私もメッツでストレッチを長く
しましたよ。今では時々家で少ししていま
すが・・・かなり硬くなってきています。
あなたは何でも続けるからえらいですよ。
このエクササイズはなぜかすきです。