水中ウオーキング

 

　　　　　　　　　

きょうから　また、新しい先生が指導してくれました。
いつものようにいろんな歩き方をしました。
有酸素運動ですから、体を動かしますがすう　はくも
伴いながらあるきます。
また、かがとからつまさきへと着地して歩きます。

大股歩き
後ろ歩き
ひだを高くあげてあるく
横歩き
ひねり歩き
後ろとび歩き　　等
２５m.プールを何回も往復するのです。
きょうは半時間で８００m.歩きました。

レッスンと自己練習で１時間ほどしました。