久しぶりプールへ行った。
１０：１５分から水中ウーオーキングのレッスンを受けた。
いろいろな歩き方をします。
その歩き方とは普通に前に前進、後ろ歩き ももを高く上げて歩く
横歩きなどいろいろします。
３０分歩き続けると、つかれます。
歳をとってくると、体のあらゆる筋力が衰えてきます。
この水中での効力は水の抵抗を利用して、筋力を保持します。
水中ではできない筋肉を刺激するので幾分かは保持できます。
筋肉が衰えさせないために通っています。
それから、プールの中は湿気があり１時間ぐら入ると、
自然にのどに湿り気が入り、冬はかぜをひかないといいます。
わたしも、ここへ通ってからかぜはひいていません。
これからも、週１回以上はきたいと思います。
プールでのおけいはん