70.5㎏ 11.4%（自宅の体重計）
朝食（写メ忘れ）
鶏肉のマスタード風味 インゲン
カロリーはわからないけどかなり低いと思う。
カロリーの収支から考えると、痩せてもいいけど。ずっとこんな感じ。
おそらく停滞期だと思うので、もう少し頑張る。
停滞期は早い人で２週 長い人で６週って言われているらしい。
２週くらいで！お願いします！神様！
70.4％ 11.7%（自宅体重計）
朝食
冷凍パスタ260カロリー 卵８０カロリー 合計340カロリー
昼食
鮭おにぎり165カロリー インスタント春雨 145カロリー 合計 310カロリー
朝昼合計 650カロリー
今日職場に設置されているInBodyで計測。世の体組成計で一番制度がいいらしい。
この体組成計で必要な係数は 身長のみ。そこが凄い。
他のメーカーは、年齢、性別、身長、運動強度などなど多くの係数が必要だ。
アスリートが一般的な体重計で計測するとかなりの誤差が出るらしい。
InBodyは誤差は出ない。という感じだ。なんともすごい。
体脂肪率は前回16.3→今回15.3% へ 減少。いい感じだ。
１０月末に、人前でお話しするんだけど、少しダイエットぽい話をしないといけない。
なので私が痩せないといけない。そこまでに、体脂肪率を１２％くらいにしたい。結構しんどそうだけどがんばるか。