今日は今年一番痩せた日

68.8㎏　10.9%（自宅の体重計）

 

朝食

自作スープカレー昨日のあまり　カロリーはわからないけど、300カロリーくらいかな。ご飯等炭水化物は食べず。

 

二日前の昼食は

生ラーメンを家内と半分に分けて。もやしと玉ねぎ　そして　ネギたっぷりと。

 

一応最初はまずは７０キロを切るのを目標にしていたが、出来れば６８キロを切りたいところ。

可能なら、67.5㎏かなー。なのであと1.3㎏。

 

ここからが結構大変なんだよなー。

 

今回は走らない（歩く）ダイエット。

景色に目が行くから案外長く続けられるね。