７月６日 洗車 と 昼食 と ウォーキング

朝食350カロリーだった．

 

午前8時半～10時半まで　自宅前で洗車．

国産車の中では大き目のセダンなので結構運動になる．

車全体に水をかける．ホイールに鉄粉除去剤をかける．水で洗い流す．エンブレムや溝の部分を刷毛で洗う．全体をシャンプー洗車（ムートン手袋を両手にはめて）．洗い流す．ふき取る．必要な部分だけ粘土で汚れを落とす（鉄粉など）．プロスタッフウォーターゴールドでコーティーングしながらふき取る．ホイールもコーティーングする．

以上で外装終了．もちろん，トランク　エンジンルーム　給油口スペース　ドアの内側周囲も綺麗に吹き上げる．

次に内装．椅子の皮革のクリーナー　→　ワックス．椅子の布の部分にも特製のワックス．

 

あと，ダッシュボード　ペダル　マットを残して，雨が降りそうだったので終了とした．合計２時間ちょっと．

 

その間に，家内が仕事に行ってしまったので，寂しくHome Alone．汗べっちょりで自宅に入り，そのままシャワー．

車より自分の身体の方が，適当に洗ってるなー．

 

その後，バイオハザードリベレーションズ（PS3）のRAIDモードで知らない人と協力プレイを１時間ほど楽しむ．

腹が空いた．外食はお金がかかるし面倒なので，冷蔵庫をあさる．

もやし・ピーマン・玉ねぎがあるので，インスタント袋味噌ラーメンを作ることに．

油は最小限で　甜麺醤とコチジャンを加えた．

ネギたっぷりで，抗菌作用．ニンニクも入れた．

袋めんのカロリーは370．油は少量で野菜と合わせて，合計450カロリーくらいか．

朝昼合計800カロリー．

 

先ほどの続きのPS3を少々続ける．

 

午後２時15分．職場まで歩く（仕事が溜まっていて・・・・）．約50分．途中で雨が降る．一応傘は差したけど，ズボンがべちょべちょ．

職場は，８畳程度の一人部屋(偉くは無いんだけどね）なので，ズボンとポロシャツを干し，パンツ一丁でブログを書く．

パンツは，水色でパンダの模様．人に見られたくない姿．

 

これから仕事するかー．でも疲れちゃったなー．せっかく職場まで来たのに・・・・・．