トライアスロン2014シーズンの反省と2015シーズンの目標

3月10日

2014年の練習量は
　　　Swim　　Bike　　Run　　強度
1月　　38　　352　　104　　4.6
2月　　50　　405　　132　　5.1
3月　　30　　174　　142　　4.2
4月　　67　　324　　212　　6.2
5月　　49　　401　　187　　6.1
6月　　46　　382　　215　　6.1
7月　　64　　319　　193　　6.0
8月　　55　　205　　309　　6.6
9月　　51　　92 　　343　　6.9
10月　　50　　137　　201　　5.8
11月　　51　　106　　300　　6.2
12月　　32　　0　　　211　　3.8
合計　　582　　2897 2549　　5.8

2013年が
合計　488　　6774　　1294　　5.1
2012年が
合計　380　　5095　　852　　4.2

スイム強化マラソン強化の方針通り、スイムとランの練習量は増えているが、
バイクはえらい減った。ええもんかどうかちょっとこわい。

費用合計　81万
エントリー登録　8万
プール　7万
ランシューズ　2万
バイク　60万
ウェア　4万

ベストは、現在

Swim 400m 5'37
Run 5000m 18'04

スイムは5月まで少しずつ伸びたが、そこで止まった。
さっさと5分半を切りたいがそうはいかなさそう。
ランは更新できず。

2015シーズンの目標は、　

Swim 400m 5'20
Run 5000m 17'30

となるがすべてシーズン前半にさっさと達成して、その先へいきたい。

日本選手権と国体出場が目標であるのは変わりないが、
2015年の国体はなく、
九州選手権も天草がなくなってしまいよくわからない。
大会は指宿、唐津、防府マラソンの予定。
記録を更新し、少しでも上位へというあいまいな目標になってしまう。

ちなみに2015年の練習量は今のところ
　　Swim　　Bike　　Run　　強度
1月　　28　　73　　221　　3.7
2月　　44　　36　　250　　5.5
スイムはそんなに変わらないが、バイクは減った、ランは増えた。
バイクがこれでいいのかと思いはするが、
とりあえず認定記録会まではこんな感じやろう。
認定では5分半切って、18分切ってベストベストといきたいが、
まあそれは厳しい。