遠藤のプライベートレッスン開始しました

みなさま、すっかりご無沙汰しております。


簡単ヨガを担当していた遠藤です。



簡単ヨガがクローズしてからもう少しで一年経つのですね。


この一年間は色々な出来事があり長かったようなあっという間だったような、不思議な感覚です。


おかげさまで遠藤の右尿路からは尿管ステントという異物がなくなり、異物なし生活を今も満喫しております。
大好きだったウォーキングも再開しています。


長距離歩いても尿に血が混ざらないことはとてもうれしくて（→尿管ステントという異物があった頃は尿管ステントと内部組織とがこすれて出血していました）、あぁ幸せだなあと感じます。



***

ずいぶん長い間ヨガ指導活動を半ば休止しておりましたが、この度再開いたしました。


遠藤宅にて　一日おひとりさま限定　のプライベートレッスン、【エンドウアサカヨガ】です。


ヨガの準備行法（イコール　セルフケアとして活用できます）を中心に、その人にぴったり合う方法を提案するというものです。


以下、【エンドウアサカヨガ】のご案内を致します。
ご興味ある方、ぜひお待ちしております。


【エンドウアサカヨガ】ご案内→　コチラ



【エンドウアサカヨガ】にてまた皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。


それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


遠藤



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遠藤の個人ブログ → エンドウアサカヨガ

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手術成功しました！

みなさま、お久しぶりです。


簡単ヨガを担当していた遠藤です。


こちらの手術することを決めましたにも書きましたが
持病の尿管狭窄症を根本解決するべくこの度入院・手術し、6/15に退院しました。


翌7月初旬に術後初の通院をし、


その翌月の8/19に術後留置された尿管ステントを抜き、


それから約二週間後の9/5月曜日に超音波エコー検査にて腎臓の状態を確認しました。


健全な左腎と比べると若干水腎状態（腫れている）ではありましたが、再び尿管ステントを入れる必要はないとのことで、、



6月の手術は成功しました！！


やったーー＼(^o^)／


この２年間は常に　尿管ステント　という異物と共に生活をしていたため、常に鈍痛や違和感がついてまわりました。


ふたたび　異物なし生活　を送れるなんて、、うれしくてまるで夢のようです。


たくさんご心配・ご迷惑をおかけしましたが、おかげさまでこうしてうれしいご報告ができて心よりほっとしております。



この先どうするかまだ具体的には決めておりませんが、また何かしらの形でヨガ指導員活動をしていきたいと考えています。


その際は、遠藤の個人ブログ「ヨガで楽しく幸せに」→コチラより情報を発信してまいりますので、もしよろしければご覧くださいませ。



それでは、この度は本当にありがとうございました。
まだ残暑厳しい日が続きますので体調に気をつけて過ごしましょう。



遠藤



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【重要】簡単ヨガ クラス終了のお知らせ

簡単ヨガクラス終了のお知らせ

平素は簡単ヨガをご愛顧下さいまして誠にありがとうございます。



誠に勝手ながら、簡単ヨガを5月期第4週、6/2(木)をもって終了させていただくことになりました。



これまで簡単ヨガを受講して下さった皆さま、本当にありがとうございました。
深く感謝致します。



そしてこれから簡単ヨガに通うことを検討しておられる方、もしいらっしゃるならば大変申し訳ありません。
心よりお詫び申し上げます。



2010年4月からこれまでの間、簡単ヨガを通し遠藤はたくさんのことを学ばせていただきました。
今後どういう形で指導員活動をやっていくかまだ未定ですが、簡単ヨガで経験したことはきっと役に立つと強く思っています。


それでは皆様、またどこかでお会いできることを楽しみにしております。


今まで本当にお世話になりました。


ありがとうございました。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

（トップ固定記事）簡単ヨガ＠千葉県我孫子市 ご案内

「簡単ヨガ＠千葉県我孫子市」


　一体どんなことをやるのだろう・・・？

　体が硬いけどポーズが出来るかしら・・・？

　この所体力に自信が無くて・・・

　身体中あちこち凝っていて辛い・・・



ヨガに興味はあるけど、上記のような悩み、又は漠然とした不安を感じていて一歩踏み出せない方、


「簡単ヨガ」は決して無理をしません。

沖ヨガをベースとした、ヨガが初めての方でも簡単に行なえるようなポーズを、ゆったりとした
呼吸と共に行ないます。

身体の状態は人それぞれです。
周りを気にせず、今の自分にとって出来ることを心地良い範囲で、ゆったりとした深い呼吸と共に
行ない心身の健康を目指します。

そして、「簡単ヨガ」を開始してから一ヶ月後、三ヶ月後、半年後、一年後、・・・
時間の経過と共に様々な心身の変化を感じるようになるでしょう。

あと○○経ったらどこが変化するかな？どんな風に変わるかしら？

楽しみながら、細く長く続けていただければ幸いです。




「簡単ヨガ＠千葉県我孫子市」

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　最寄り駅はJR我孫子駅です　　JR我孫子駅より阪東バスで約10分　　最寄りのバス停「市役所」より徒歩約３分　案内はこちら


　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　


服装など：動きやすい格好にて足元は基本裸足（どうしても足が冷えて辛い場合、五本指靴下着用・可）、更衣スペース有り、
　　　　　※レッスン中は時計、ネックレスといった装身具は外された方がよいかと思います


持ち物：水分補給用の水など、ポーズ補助用（時々使います）や汗拭き用のタオル　
　　　　※ヨガマットは会場に用意有り
　　　　

レッスン概要（2015年1月現在）：
第一週～第四週を通して、ツボ刺激や関連部位を使ったほぐし等の準備行法、ポーズ、連続ポーズ、軽い筋トレ、呼吸法、簡単な瞑想法など幅広く行ないます


講師：遠藤

講師略歴：
2007年４月　ヨガに取り組み始める
2012年３月　龍村式呼吸法＆健康ヨガ　指導者養成コース　修了
2014年５月　龍村ヨガホリスティックヘルスコンサルタント養成講座　レベル１課程　修了
2016年１月　龍村式指ヨガインストラクター養成講座　修了
2016年４月　龍村ヨガホリスティックヘルスコンサルタント養成講座　修了


無料体験レッスンできます（お一人さま１回限り）。
お気軽にお問い合わせ下さい。

術後17日目になりました

簡単ヨガを担当していた遠藤です。


こちらの手術することを決めましたにも書きましたが
持病の尿管狭窄症を根本解決するべくこの度入院・手術し、6/15に退院しました。


そして今日、術後17日目を迎えました。


今の傷口は、とにかく痒い！！
治りかけだから仕方ないけど、痒くてたまりません（汗）。


歩くスピードはかつての3/4程度にまで戻りました。



術後間も無い頃はできないことだらけだったのに、日に日にあれもできるようになった、これも今日はできる！と
うれしい変化を感じたものです。


このまま順調に回復するといいな。



昨日は手賀沼一周ドライブへと出かけました。
緑がとてもきれいでした。



そして




久しぶりに"小綬鶏"へ。


愛する地元を楽しんだ1日でした。



それでは。



遠藤



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退院しました

簡単ヨガを担当していた遠藤です。


こちらの手術することを決めましたにも書きましたが
持病の尿管狭窄症を根本解決するべくこの度入院しました。


6/8水曜日に入院、翌日6/9木曜日に手術を済ませ、術後6日目となる一昨日無事に退院いたしました。
手術は腹腔鏡下にて行われましたので、腹部に１５ミリほどの傷が3箇所あります。


今は術後８日目。


傷口はまだ痛みますが、日に日に回復していることを感じます。


しかしまだ体力は戻らず、背筋もまっすぐに伸ばせず、歩くスピードはかつての半分程度です。


術後新たに留置した尿管ステントはこれから二ヶ月ほど後に抜く予定です（このとき手術の成功失敗がはっきり分かります）。


ともあれ、今は回復に専念したいと思います。


取り急ぎご報告でした。



遠藤



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【最後のレッスン】5年間ありがとうございました（5月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しが強く空気が爽やかな千葉県北西部。
梅雨入り前の短いけど過ごしやすい時期ですね。



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さて、今日は簡単ヨガ5月期第四週の日でした。

本日をもって簡単ヨガは終了となります。

ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容は「簡単筋トレ」をテーマにしました。


最後のレッスンはどんな内容にしようか、、遠藤は随分前から考えていました。

そして、よし、筋トレにしよう！と決めました。


腹筋、背筋、大腿筋、そして女性の場合は骨盤底筋群。

これらの筋力を今後もある程度維持していけたらきっと年齢を重ねても快適でいられる、そう思ったからです。

ただ、中高年向け筋トレプログラムをそのままやっても面白くないので、ヨガのポーズを使いました。

少し負荷が大きかったかもしれませんが、皆さんきちんとできていましたね。


どれも難しくなく簡単なものばかり。

どうか今後も生活の中に取り入れ実践してもらえたら、遠藤はそう願っています。

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2010年4月から始まった簡単ヨガ、とうとう終わりを迎えました。

この5年少々、色々な出来事がありましたがあっという間に過ぎた気がします。

私がこのような指導員活動をすることができたのは簡単ヨガに参加して下さったみなさん、ダンススタジオナガオカのオーナー、その他大勢の方達のお陰だと思います。心より感謝致します。


来週の今頃、遠藤はまさに手術の真っ最中かもしれません。

きっと全てがうまくいく、そう信じ頑張ってまいります。


退院し体調が回復したら、また何かしらの形でヨガ指導員活動ができればと考えています。



これまで簡単ヨガをご愛顧下さった皆様、本当にありがとうございました！

またいつか一緒にヨガの練習ができればうれしく思います。



それでは、暑い夏がやってきますがどうか体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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今日もありがとうございました（5月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しが強くそして少々湿度が高い千葉県北西部。
もう真夏はそこまで来ているのか。


今日は簡単ヨガ5月期第三週の日でした。



ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容は「骨盤内血行促進」をテーマにしました。


これから暑くなる季節なのにどうして？と思われるかもしませんが、近代化が進んだ現代社会、冷房という文明の利器があるでしょ？


意外と真冬よりも体が冷えやすくなります。


骨盤内には生殖器や膀胱、腸といった大切な臓器がおさまっています。


血行不良になるとそれらの機能にも関わってきますからね。


受講した皆さん、今日のレッスン内容をどうかご自宅でも実践されてみて下さいね。


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簡単ヨガは来週でファイナルとなります。


あと一週間、遠藤は全力で頑張りますっ！



それでは、体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

今日もありがとうございました（5月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しは強いけど空気が爽やかな千葉県北西部。
この時期は過ごしやすくていいですね。


今日は簡単ヨガ5月期第二週の日でした。



ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容も「教科書に載っていない」内容中心に行いました。


また、セルフケアとしても使える準備行法もかなり丁寧に行いました。


今日を含めて簡単ヨガはあと3回しかないため、今回の遠藤もかなり暑苦しく色々なことを語り説明しました。


ぜひとも覚えて自宅でも実践してほしい、今後の生活に取り入れて健康を保ってほしい、遠藤の一方的な願いではありますが、そういう思いが強くあります。


あと2回、お伝えしたいことはたくさんありますが、後悔のないようやらせていただければと考えています。

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暑くなってきました。体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

今日もありがとうございました（5月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。



すっかり夏の気候になった千葉県北西部。


今日は簡単ヨガ5月期第一週の日でした。


ご参加下さった皆様、ありがとうございました。



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それから、皆様に大切なお知らせとお詫びがあります。


前回の簡単ヨガ終了後には、遠藤の外科手術に伴い、６～８月までのクラスを休止するとお知らせしましたが、


諸事情により5月期第四週、6/2 木曜日をもって　クラスを終了させていただくことになりました。


このようなことになり大変残念に思いますし、また申し訳無い思いでいっぱいです。


来月の手術から回復次第、遠藤はまた何かしらの形でヨガ指導員活動を再開するつもりです。


その際は遠藤の個人ブログ（「ヨガで楽しく幸せに」→コチラ）の方から
情報を発信していきます。
もしよろしければチェックして下さいませ。



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そういうわけで今月期にてクラスが終了となりますので、遠藤は残りのレッスンにて遠藤のお伝えしたいことを出来る限りお伝えしていくつもりです。


準備行法として行った数々の動作、遠藤がこれまで沖ヨガの師匠達から学ばせていただいた、教科書や書籍に載っていない内容など。


「ここでしかお伝えできない」ことを中心にやっていきます。


今日のレッスン内容もそんな感じで進めました。



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では、あと残り3回、遠藤は全力で参りますのでどうぞよろしくお願いします。


暑くなってきました。体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～