なかなか寝れない…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

【なかなか寝れない】んですって話…よく聞きます

先日1F生理機能検査を担当していました
さて…
【〓〓さん、昨晩はよく寝れましたか】【いや、全然やわ】
(〓〓さんは下肢の血流悪い高齢男性患者)

【睡眠障害】
その言葉の中には次のように分けられます

〓不眠症
〓過眠症

6：4で不眠症の方が多いと聞きます

しかし、いずれは【ごちゃごちゃ】になる

つまり…両方の特徴が入り交じる

【〓〓さんは寝つきいいんですか】
【そうやねん。なかなか寝れないんよ】
【悩み事ですか】 【冷え性ですか】

【冷え性や】
【靴下履いてても足冷たいから寝にくい】

睡眠の定義では 体の中心と末端が温度差あったら寝れないんです

ほぼ同じくらいになった時点から ようやく寝れるんです

【それでか】
【朝方2～3時くらいからようやく寝れるんよ】

【そしたら、すぐに採血しにお姉ちゃんらくるやろ…】

(お姉ちゃん…笑)

病院で寝ていたら 同室の患者さん(ひどい咳)から睡眠邪魔されたり

採血で寝てるの邪魔されたり

夜中のトイレで度々起きてたり

夜間看護師さんがバタバタしてたり

本当に(睡眠)邪魔されること多いと思います

ちょっとした隙間に すぐに 寝れるためには 【足の冷え性】は改善させないといけない要素だろう

日中 体が暖まる時間帯に寝てはる人は多い

そんな印象です