ウーロン通信

☆我が家の新しい家族・ポメのウーロンとともに~日々の出来事を思いのままに~☆
    

明日が楽しみ

2015-05-29 22:52:22 | Weblog

明日、県選手権大会が開催されます

緊張しているか聞いたところ

レースで緊張する子が多いことが発覚

普段の様子を見ている限りそんな感じは受けない子もいた

中には、こんな子も

1週間前から緊張感はあるが

レースが楽しみだという

何秒でるか楽しみということだ

頼もしい

練習を積んできたことに自信をもってその自信を確信にして

平常心でレースに挑んでほしい

 

ということでレースで緊張する子がいたので今日はこんな話をしました

 

プレッシャーの根源=不安=緊張

タイムが悪い時より良い時のほうが実は緊張することもある

「昨日はよかったけど今日の試合では本当にいいタイムが出るのだろうか」

本番で失敗したらどうしよう

いつも一番だから今回も一番を取らなければ・・・もし負けたらどうしよう

自分に期待をしている⇒目標が高ければ高いほど感じる緊張

今までの練習を思い浮かべてください

ハードなキック練習やスイムスプリントをしっかりトレーニングしてきたではないですか

そして今までみんなは、水泳を始めてずっと結果を出し続けています

自信をもって「私はいける」と自信を確信にしてください

自分に集中してやるべきことをやればそれでいいのです

大丈夫!!!

結果はついてきますから…

次につながるようなレースを精一杯繰り広げよう

といった内容でした

 

さて、明日いい報告ができるといです!!

 

 


テニスが熱い!

2015-05-28 09:31:20 | Weblog

全仏オープンテニス

錦織選手、3回戦進出ですね

冷静な判断・タフな動き

元気をもらいますね!

そして、クルム伊達選手もダブルスで1回戦逆転勝ちでした

こちらも頑張ってほしいですね!

 

さて、今日の選手

明後日の大会を見据えての練習

キック・プル・ドリル練習、ブロークンスイム、variable sprintとなる

アクアのコリオ

ウオーキング(2回)→ロッキングホース(4回パンチ)→ロッキング(4回)→ターン→プッシュ(2回)

ロッキングホース(前後2回ずつ)→マンボウ→マンボウターン

1-1-シャッセ→ボックス→シザース→シザース(パンチ)

シザース(32)→スイング(32)→足タッチ(16)→ロッキング(16)

来月からはレッスンプログラムの担当が大幅に変わる

木曜日のレッスンが土曜日に移動(今日が最後ですね)

夜はそのまま変更なし

今日も一日楽しく過ごせますように

 

 

 

 


ウーロンとの生活も2か月になろうとしています

2015-05-27 23:03:54 | Weblog

ウーロンとの生活になって2か月

ウーロンに助けられる場面がたくさんある

悲しい気持ちの時にそばに寄り添ってくれる

本当に私を励まそうとしてくれている

そして、本当に信頼してくれている

怖いときは助けをもとめてくる

車の音、歩く音がわかって玄関に飛び出して喜んでくれる

 

だから、仕事中、昼休みに家に戻ってウーロンと戯れる

ウーロンから元気をもらって仕事に戻る

しばらくの間、よろしくお願いします。。。ウーロン

 


朝練のあと。。。

2015-05-24 15:56:32 | Weblog

日曜日の今日

朝練習の後は、オフ

何週間ぶりだろう

たぶん2か月ぶり?いやもっとかもしれない

久しぶりに北上の書店へ行ってきた

欲しい本が北上の未来屋書店に置いてあるという情報を得てのお出かけ

その本のタイトルは「愛しき(かなしき)高校生へ」

北上の高校の先生が自費出版したという本

FBで知ってぜひ読んでみたいと思って購入した

そして、もう一冊

松岡修造の本「本気になればすべてが変わる」

松岡修造は年齢も1つ違いだしとても共感するものがあって

尊敬する著名人の一人

かれこれ5~6年ほど前になろうか

かつて一緒に働いていた子が辞めるとき

「女版松岡修造みたいで好きでした」とメッセージを送ってくれたことが

きっかけでそれから彼の本は書店で手に取るようになった

単純なものでお世辞で言ってくれたかもしれない一言がいまだに

自分の中に生きている・・・

言葉の与える影響って大きいんだなとつくづく思った

彼女に感謝ですね

読んだ中で心に響いた言葉がたくさんあった 

(今日の練習で小学生に言った言葉 大事なポイントは忘れないで!
 
かくいう私も子供たちに突っ込まれるのではないかというくらい物忘れが得意)
 
なのでたぶん忘れてしまうので書き留めたいと思う
 
さっそく明日の練習後、選手たちに紹介したい
 
1週間後のレースで今持っている力を100%出し切れるように
 
自分にとって最高のパフォーマンスができるように
 
 
 
 
 
 

 

 

 


今日のレッスンは。。。

2015-05-21 09:13:25 | Weblog

おはようございます

朝寝坊をして今日の散歩はちょっと遅め

しきりに散歩行きたいコールをしていたウーロンの気配を感じながらも

睡魔が勝って7時まで熟睡

ウーロンはリュックを踏み台に机の上のものをいたずらしようと必死

これが私を起こす最善の方法だと思っている

なめてもダメ、ひっかいてもダメとなった時の最終手段

散歩が終わるとご飯を食べてすでに昼寝。。。

呑気なもんだ。。。

 

さて、今日の選手

休み明けであと10日で大会なので

En2中心にキックスプリント、50mRP、ドリル練習(スカーリング)となる

 

アクアのコリオ

ロッキングホース(手平泳ぎ)→足スイング→足タッチ→シザース→キッキング(手オープン クローズ)→パンチ→糸巻き→ロッキングホースダブル→ターン→ジャンピングジャック

さあ、今日も一日パワー全開で頑張りましょう!

 


サプリメントに頼ってみた!

2015-05-20 21:47:41 | Weblog

最近疲れが抜けず、常に疲れている状態

たぶん2,3日休んだくらいでは回復しないのではないかという感じ

疲れた状態が麻痺している

今日も特養老人ホーム入所申し込みのため午後の予約で遠野へ

その前に盛岡へ寄ってから実家に向かった

という状態なのでサプリメントを摂取

 

メダリスト アミノダイレクト5500(アリスト社)

BCAA2000㎎+その他のアミノ酸1500㎎

クエン酸2000㎎

素晴らしく効き目があった

アスリートにはパフォーマンス改善にパフォーマンス向上にいいんだろうなと思った

ただ、選手には大丈夫なのかと思うが…(私の知識不足で不用意な発言はできない)

どなたか詳しい人がいたら教えてほしい

私にとっては良い飲み物

しばらく摂取してみようと思っている

そして、MUSASIも試してみようかと思っているサプリメントである

 

 


ウーロン病院へ予防接種に行く

2015-05-19 11:30:25 | Weblog

年に一度の予防接種

5種混合ワクチン フィラリア抗原検査とフィラリアの予防薬 そしてマイフリガード(ダニ駆除剤)

総計11,232円なり

あとは1か月後に狂犬病の予防接種

動物病院の駐車場に着くと何かを察するらしく

腕にしがみついて震えだす

案の定、診察台の上に乗せたウーロンは私に助けをもとめて目をウルウルさせる

無事、注射と採血💉が終わって診察。。。

7月で6歳になるウーロン

今日の体重測定では4.4キロと4年前より1キロ増えていた

「人間でいうといわゆる中年太りですから気を付けてください」

「人間に換算すると10キロ増えた状態ですから」

「1か月で100グラム減量するつもりで体重を落としましょう」

と言われてきた

なぜか、我が家の人間は太るらしい

娘たちも、家に帰ってくると太る~と言う

私自身、家にいない後ろめたさと、食べることが大好きな性分なので

たくさんの食事を作ったり買ってきたりする

ウーロンにも然り。。。

 

今日は雨模様で散歩はおあずけ

夜、雨が止んだら行こうね!

 

 

 


今日の練習

2015-05-17 20:59:01 | Weblog

さて、本日は朝練習2時間

北原道宏先生の指導がXYコース2時間30分 Zコース2時間30分

一日プールサイドで過ごした

北原先生の指導は子供たちに魔法をかけたみたいに泳ぎをかえる

先生の一言一言を吸収してどんどん感覚をつかんでいく

今日もたくさんのヒントを教えていただいた

県選手権まで2週間

体力を落とさず、疲労をとりながらのトレーニング

フォーム練習で泳ぎを整えながらのスピード練習

明日からの練習に反映させていきます

先生が最後に仰った私たちへの言葉

すぐうまくできる子、中々うまくいかない子

人それぞれ違う

うまくいかない子にも何か打つ手はあるという考えで指導する

どうせ、やってもだめだと指導者があきらめない

最近忘れていたことだった

 

 


おはようございます

2015-05-17 06:12:24 | Weblog

おはようございます♬

今日は朝練習のあと、午後から北原先生の指導を受ける日です

残念なことに昨日行われる予定だった中学校の運動会が雨で順延のため、今日に

小学生と高校生のみの参加になる

今日はどんなアドバイスをいただけるか楽しみですね

 

今日の朝練習

ドルフィンキックの強化

100RP

easy-sprintでのブロークン練習

2時間でトータル5000mとなる

 

今日も一日良い日でありますように。。。

がんばりましょう

 

 


散歩

2015-05-15 09:57:35 | Weblog

おはようございます

今日は暑くもなく過ごしやすい一日ですね

ウーロンも散歩を早めに引き上げて布団のうえで熟睡中

呑気なものだ

今日は私も朝食後ウーロンと一緒に30分ほど熟睡。。。

昨日の疲れがまだ残っている感じ。。。

2本のアクアで筋肉痛

今日は流水と学童コースそして選手コースなので週のなかで一番ゆったりとした日

選手に集中できる日でもある

 

今日の練習は25mのスピード練習

水泳は減速するスポーツ

長水路で減速をいかに抑えるか・・・

その有効な練習は・・・

課題である

 

 

 


1週間が始まりました!

2015-05-14 08:28:58 | Weblog

 おはようございます♪

昨日の地震は東日本大震災の時以来の大きな地震でした。

地震発生時は、散歩中で電信柱の揺れは大きいとは思ったものの

これほど大きな地震とは思わずに後でびっくり!

写真は、散歩中に見つけた四つ葉のクローバー

 

 

 

 

 

幸せなことがありますように…

さて、今日の選手

休み明けなのでdrillも入れてのEn2中心の練習

4月に行われた北原先生の指導と、4月末に行われた仙石先生の講習会での内容を取り入れた練習

スピードを出したときの泳ぎにまだ反映されていない部分があるので、泳ぎを崩さずスピードを上げていくことを課題にしている

 

そして今日のアクア

忘れないためにコリオを書きとめよう

サイドウォーク→ロッキング→キッキング→足タッチ→2-2-4ケンケン→ターン→キッキング→マンボウステップ→マンボウターン→片足ケンケン→シザース→ジャンピングジャック

有酸素運動+脳トレ→1.ウォーキング+5の倍数で外にステップ

2.フロントランジ(右、左)→サイドランジ(右、左)→3の倍数で手を叩く

盛りだくさんの昼の水中運動

私の脳トレなっている感は否めない 

さて、今日も一日頑張りましょう

 

 

 


実家へ

2015-05-13 14:57:13 | Weblog

 

3週続けて遠野の実家へ

父の転院の件、妹の件となかなか落ち着かない

転院先は水沢の美希病院に決まってはいたのだが

熱が続いたり、点滴をしたりと治療が続いていた

そんな父の状態もやっと落ち着き、あとは日にちの調整のみ

6ヵ月も遠野病院にお世話になった

このあとは、老健施設の入所待ちの間は、療養型病院に

お世話になることになる

 

一方、自由奔放な妹は2度の結婚、離婚プラス同棲

そしてつい最近、同棲を解消して、実家に戻ってきたのだが

これがまた、騒ぎの原因

家族でもお互いを思いやって暮らす事が大事なのだが、なかなかうまくいかない

お互いが私のところに電話をかけてくる

長年家を守ってきた母の言い分、今まで自由奔放に生きてきた妹の言い分

話を聞いていると、母の言い分は最もなことで妹の我慢が必要かなと思うが中々上手くいかない

娘たちに言わせると私は相当呑気らしく母と妹の大変さを理解していないと言うか他人事みたいな態度らしいが

何事も上手くやっていくには、相手への感謝と相手を尊重する気持ちが大事だと思うが…

まず、言葉にして感謝の気持ちや相手を大切に思う気持ちを伝える事から始めてみたら多分、上手くいくのにと思って帰途に着いた

 

 

 

 

 


最近の生活リズム

2015-05-12 07:23:10 | Weblog

5月も中旬に突入

日の出が早くなりウーロンの散歩コールも5時前から始まる

私が起きるまで辛抱強く、起してくる

なので最近は5時台に散歩に行って出勤前に仕事の準備(メニュー作りやレッスン内容の確認)

今までは夜メニューを作ったり準備をしていたが

朝に変えたら結構快適

夜は11時までには就寝(もちろん美容にもよろしい娘がラインの私の顔写真で顔年齢を調べてくれた…33歳だったらしい

疲れた状態だと物事ははかどらないし

余計なことを考えて物事の真髄がぶれてしまう

昨日の練習でうまくいかなかったことに大きくとらわれて

客観的な見方ができなくなる

結果、成果は出ない

今年の私の運勢は乱気の年らしい

気持ちのぶれが運気を乱すのでとにかく平常心で過ごすことを心がけなければ

来年は達成の年だそうだから今年は何事も辛抱

年を重ねている分自分のマインドコントロールはしっかりしていかないと…ですね

選手たちの可能性をつぶすことはあってはならないから

ということで今日も一日がんばりましょう!

 


日本マスターズ水泳短水路大会

2015-05-11 10:02:52 | Weblog

昨日、盛岡で行われた短水路マスターズ大会

全国23会場で4~5月に行われている全国大会

4年ほど前から盛岡会場で開催されることになり、全国のマスターズスイマーが

集まってくる大きな大会

昨日は、日本新記録が4つ樹立された

現役時代日本のトップスイマーだった方の参加もあり

私たちの年代よりも上の方々が張り切って元気に参加している姿は

素敵でした

私はというと、エントリーはいつもの種目

50mFr

タイムはというと恥ずかしいので書かないが

3年前に出した自身の大会新記録更新はかなわず…

もちろん練習していないので当たり前なのだが…

 

さて、今日からまた1週間が始まります

合宿の疲れがまだ残っている選手たち

今日はどれくらい復活しているか楽しみ…

今日もスピード練習で神経系に刺激を入れます!!

 


PC購入する

2015-05-09 20:08:27 | Weblog

以前からパソコンの調子が良くなくそろそろ買い替え時かなと思って約1年

今まで使っていたのはwindows vistaだったので6年くらい前?かなあ

最近は待ちくたびれるほど動きが遅く何をするにもパソコンに向かっている時間が

とてつもなく長かった(無駄な時間ですよね)

そして買い替えを決めた大きな理由が

動画再生の時、音飛びと音と映像がずれる現象が出始めたこと

水泳の講習会の動画を見ようにもどうにもできなかったので

量販店に行って即購入

安くない買い物なのでどのメーカーのどれくらいの価格を買うか相当時間迷った挙句

NEC LaVieの中程度の価格のものを購入

パソコンはかれこれ3代目になるが今まで何も知らずに低価格のもの、売り出しのものを

購入していたが、実はパソコンの頭脳の部分がどのくらい処理能力があるのかを示すCPU名

低機能がCeleron、それよりもランクが上なのがCore

今使っていたのがCeleronだった

店員さんの話だと年数を重ねるごとに作業スピードが遅くなってくるのだそうだ

その点Coreはあまりスピードが変わらないのだそうだ

親切に30分も説明してくれて、購入者のベストなものを選んでくれて、この店員さんなら

信頼できるかなと思ったので購入した

そして、初期設定もして今、快調にブログを更新している

やっぱり、スピードが速いのは快適!!