おはようございます♪
昨日の地震は東日本大震災の時以来の大きな地震でした。
地震発生時は、散歩中で電信柱の揺れは大きいとは思ったものの
これほど大きな地震とは思わずに後でびっくり！
写真は、散歩中に見つけた四つ葉のクローバー
幸せなことがありますように…
さて、今日の選手
休み明けなのでdrillも入れてのEn2中心の練習
4月に行われた北原先生の指導と、4月末に行われた仙石先生の講習会での内容を取り入れた練習
スピードを出したときの泳ぎにまだ反映されていない部分があるので、泳ぎを崩さずスピードを上げていくことを課題にしている
そして今日のアクア
忘れないためにコリオを書きとめよう
サイドウォーク→ロッキング→キッキング→足タッチ→2-2-4ケンケン→ターン→キッキング→マンボウステップ→マンボウターン→片足ケンケン→シザース→ジャンピングジャック
有酸素運動+脳トレ→1.ウォーキング+5の倍数で外にステップ
2.フロントランジ(右、左)→サイドランジ(右、左)→3の倍数で手を叩く
盛りだくさんの昼の水中運動
私の脳トレなっている感は否めない
さて、今日も一日頑張りましょう
