冬鳥越トレーニング（7

今日は久しぶりの雨です。週の前半は27℃にもなる暑さでしたが、ここ数日はいっきに気温も下がり、秋っていう感じが深くなってきました。冬鳥越では「市長杯冬鳥越クロスカントリー大会」で雨の中、アップダウン・芝の上を走っていました。

練習の方は屋根の下で
・ラダーを使ってのバリエーションラン
・三色サークルでのフットワーク
・体幹を意識したバランス

なんでもそうだが、
やさしい　→　難しい
ゆっくり　→　速く
間違う　　→　正確
へ行けるように一本一本考えながら取り組んで欲しい。