冬鳥越トレーニング（9

今日も雨を覚悟してましたが、予想に反して曇り時々晴れ、終了後雨という感じで涼しい中トレーニングできました。
内容は
・クロスカントリーラン
・中距離ラン　タイム計測
・合図前後左右ダッシュ
・スクエアアジリティラン
・ミニハードルジャンプ
・オニゴッコ

前後左右ダッシュは視覚からの情報で判断し素早く切り返し、その時間を短くしていく。スクエアアジリティは方向転換をするタイミングでメリハリをつけてダッシュと身体の傾きにも気を付けてほしい。ミニハードルジャンプは身体全体を使ってジャンプする。
来週、再来週は都合でトレーニングは中止です。それぞれ自主トレをしていてください。