10月に入って、会場を冬鳥越から加茂農林高校体育館に移して1回目のトレーニングを昨日(10/15)実施しました。
昨日はスクーターボードを中心に行い、上半身・腕・下半身・股関節を使うトレーニングを、いろんなバリエーションで行いました。
●上半身・腕
○雑巾がけ(腕を立てて・ひじをつけて)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/3b/9a5c21c18dbbef749ef8c14f74650b91.jpg)
●下半身・股関節
○おしりをついてその場で旋回
ミニハードルをおいて動きを制限
○両足同時操作で前進・横向き
○片足づつ操作で前進・横向き
○腹ばいになり前進
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/4e/8b6da2f601fff0141c6ca920b58da652.jpg)
●ボードに乗って鬼ごっこ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/13/c7eb65251c4e76310568176787dca8b3.jpg)
前に冬鳥越では人工芝の上で行いましたが、今回は体育館ということで非常にスムーズに動く為、やってることはかなりハードでしたが、楽しんでできたと思います。
昨日はスクーターボードを中心に行い、上半身・腕・下半身・股関節を使うトレーニングを、いろんなバリエーションで行いました。
●上半身・腕
○雑巾がけ(腕を立てて・ひじをつけて)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/3b/9a5c21c18dbbef749ef8c14f74650b91.jpg)
●下半身・股関節
○おしりをついてその場で旋回
ミニハードルをおいて動きを制限
○両足同時操作で前進・横向き
○片足づつ操作で前進・横向き
○腹ばいになり前進
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●ボードに乗って鬼ごっこ
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前に冬鳥越では人工芝の上で行いましたが、今回は体育館ということで非常にスムーズに動く為、やってることはかなりハードでしたが、楽しんでできたと思います。