体育館トレーニング

１０月に入って、会場を冬鳥越から加茂農林高校体育館に移して１回目のトレーニングを昨日（10/15）実施しました。

昨日はスクーターボードを中心に行い、上半身・腕・下半身・股関節を使うトレーニングを、いろんなバリエーションで行いました。

●上半身・腕
　○雑巾がけ（腕を立てて・ひじをつけて）





●下半身・股関節
　○おしりをついてその場で旋回
　　ミニハードルをおいて動きを制限
　○両足同時操作で前進・横向き
　○片足づつ操作で前進・横向き
　○腹ばいになり前進





●ボードに乗って鬼ごっこ





前に冬鳥越では人工芝の上で行いましたが、今回は体育館ということで非常にスムーズに動く為、やってることはかなりハードでしたが、楽しんでできたと思います。