肉体改造！。。。

石川です。

筋トレしてマッスル！(笑)

このパーティーに向けて調整しました。

今回はいつもよりかなりハードにやったつもり。

それだけの成果は出てると思うんだけど…(笑)

日焼けマシンで何度かしっかり焼きました。

写真は薄暗い中で撮り陰影がわかるようにしたつもりです。

さあこれで生徒さんのリフトも平気！？

プロデモでは純代センセも上げないと！

ま、リフトは力じゃないんだけどね。

やっぱ見た目がいいに越したこたぁーないじゃないですか。

47歳、石川浩之頑張っています！

食事にも気をつけつつ、腕立て、腹筋に始まりスクワット、10kgのダンベルであれこれ…

パーティーの準備で忙しかったけど、ほぼ毎日やりました。

ジムに行けないときはスタジオで。

現在の胸囲は思い切り息を吸い込んで108cmです(110cmまでいきたいな！)

ウエストは76cm、体重は66kgくらいですね。

だいたい目指していた数値です。

一つ心配事が…

燕尾服が着られるかな？(笑)

かなりピッタリで作ってあるのでキツイかも。

なんとか無理やり着てみます(笑)。

私はいつも生徒さんに「痩せろ、痩せろ！」言ってますので、先生が太ってちゃ説得力がなくなりますモン。

先生は頑張ってるぞ、生徒さんも頑張って！

それでは、また。。。

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調子に乗って写真を追加しときます！(笑)









こんな感じです。。。

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