練習は通勤のみ

仕事のシフトがうまい具合にいかず、水曜以来（木～土）の3日間は通勤時間を利用した練習になりました。

9/4
帰宅ラン
前記事あり

9/5
帰宅ラン
遅番だったので、気力萎え気味。。。
15㎞（1時間15分）

9/6
通勤ラン
むしむしの11時ごろから出発。
15㎞（1時間08分）
午後にランニング教室で4分間走を2回先導。
暑い中参加した方と一緒に汗をかく。


この3日間は、練習は出来ず。
明日も式の打ちあわせと会社の研修あり。。。
でも早朝の大濠公園でポイント練習します！