朝練 5kmジョック（27分11秒）
足の方は、完走はしてないですが、ハイペースで刻んだのでパンパンにはなってます。でも、完走したときのようなダメージはないので走れた
足は大丈夫でも、走りだして5分くらいすると昨日ような腹痛が、、、
これは、内臓が相当ダメージを受けているようだ。
いつの頃か、 「マラソンは内臓で走る」という言葉がありました。私は、その内臓を労わるのを忘れていました。当日の食べ物と給水以外にも、前日までの暴飲暴食がたたったのでしょう。これはいい教訓になりました
朝ご飯は少々で、昼もうどんにしました。食欲はあるんですが、胃の圧迫感は残ってます
夕練 10分
10分ジョックというか、10分しか走れませんでした
いま一番意欲満々だけど、過酷なレースの疲れでカラダが言うことを聞きません。腹痛が治るまでは、ゆっくり静養しておきます
あ～綺麗な満月が、今日は哀しく見えるな～
足の方は、完走はしてないですが、ハイペースで刻んだのでパンパンにはなってます。でも、完走したときのようなダメージはないので走れた
足は大丈夫でも、走りだして5分くらいすると昨日ような腹痛が、、、
これは、内臓が相当ダメージを受けているようだ。いつの頃か、 「マラソンは内臓で走る」という言葉がありました。私は、その内臓を労わるのを忘れていました。当日の食べ物と給水以外にも、前日までの暴飲暴食がたたったのでしょう。これはいい教訓になりました
朝ご飯は少々で、昼もうどんにしました。食欲はあるんですが、胃の圧迫感は残ってます
夕練 10分
10分ジョックというか、10分しか走れませんでした
いま一番意欲満々だけど、過酷なレースの疲れでカラダが言うことを聞きません。腹痛が治るまでは、ゆっくり静養しておきますあ～綺麗な満月が、今日は哀しく見えるな～
私は昨日より今日の方が足パンパン、足底筋が大したことないので安心してます。私も頑張ろう！
白波さんと完走目指して頑張ろう（＾＾）
健康は健康なんやけどね。この胃が走ると悲鳴をあげるんよね。。。
綺麗な光が沢山見えるようにコツコツやっていきます！
彼？彼女？の名前はなんていうんですか？＾＾
私が初フルの時は、全身疲労が1か月ぐらい取れなくて
フルって体には大変なことさせているんだな～と思いましたよ。私よりも回復はずーっと早いはず。焦らずに。
休養して、次に向けて頑張ってください。
あせらず、焦らずと思うと焦っちゃうんですよね。来週の駅伝と再来週のトラック最終試合が終わったら休みます。